Як позбутися зайвої ваги від надлишку солі

Adoption
Date
  • 753 Переглядів
Занадто багато солі у вашому раціоні викликає здуття живота та затримку води, що може спричинити збільшення ваги та, зрештою, навантаження на серце. Надмірне споживання солі може спричинити здуття живота, ніг або стоп, оскільки ваше тіло утримує воду, коли воно зневоднюється. Пити більше води та зменшити споживання солі є найкращим рішенням для затримки води, яка також називається набряком.





Пийте багато води, щоб допомогти ниркам вимивати натрій із системи. Уникайте напоїв, що містять кофеїн, таких як кава та газована вода, оскільки кофеїн сприяє зневодненню.

Обмежте споживання солі. Їжте свіжі, не оброблені продукти. Також уникайте обробленого м’яса та читайте етикетку з харчовою цінністю, перш ніж купувати продукти. Додатково приправте їжу спеціями замість солі.

Зверніться до лікаря, якщо здуття живота не зникає. Затримка води іноді вказує на більш серйозне захворювання, таке як застійна серцева недостатність, захворювання нирок або проблеми з лімфатичною системою.

Не приймайте діуретики для лікування здуття живота, якщо це не рекомендує ваш лікар. Діуретики можуть допомогти вам почуватись краще, але не знімуть зневоднення, яке викликає здуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, здуття, живота, споживання, дані, захворювання, зменшує, допомогти, сіль, затримка рідини, свіжі овочі, проблеми, лікування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Надмірне вживання цукру шкідливе для здоров'я - це не секрет. Цукор змушує нас набирати вагу та відчувати погано. Однак організму потрібні вуглеводи,

    Скільки цукерок можна з'їсти на день без шкоди здоров'ю?

    Харчування | 06:30, 17.12.2025

    Надмірне вживання цукру шкідливе для здоров'я - це не секрет. Цукор змушує нас набирати вагу та відчувати погано. Однак організму потрібні вуглеводи, тому що ми отримуємо від них енергію. І саме в солодощах їх найбільше. Цукерка до чашки чаю або кави

    Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті по

    8 найкращих овочів для зменшення жиру на животі

    Харчування | 01:30, 17.12.2025

    Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті поживними речовинами та антиоксидантами, які заслуговують на місце в кожному прийомі їжі. Загалом, вжи

    Кутя - це традиційна українська страва на Святвечір. Вона складається з багатьох інгредієнтів. І якщо кутя сама по собі не є шкідливою, то окремі її с

    Кому не можна їсти кутю, щоб не нашкодити здоров'ю?

    Харчування | 00:30, 17.12.2025

    Кутя - це традиційна українська страва на Святвечір. Вона складається з багатьох інгредієнтів. І якщо кутя сама по собі не є шкідливою, то окремі її складові деякі люди можуть просто не терпіти. Кому не можна їсти кутю та до чого це може призвести?

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

    Психологія | 23:30, 16.12.2025

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Фахівці провели експеримент серед учнів Массачусетського технологічного інституту (MIT).

    Як нестача сну впливає на успішність школярів?

    Дитина | 22:30, 16.12.2025

    Фахівці провели експеримент серед учнів Массачусетського технологічного інституту (MIT).

    Згідно з недавнім дослідженням харчових звичок, майже 60% дорослих американців заявили, що для них нормально їсти після 9 години вечора. Людський орга

    Про згубний вплив пізніх перекусів на здоров'я

    Харчування | 21:30, 16.12.2025

    Згідно з недавнім дослідженням харчових звичок, майже 60% дорослих американців заявили, що для них нормально їсти після 9 години вечора. Людський організм навчився переробляти поживні речовини протягом дня, а також зберігати енергію вночі, сказала Ма

    Щодня ми робимо або говоримо зовсім не те, про що насправді думаємо. Ми рухаємося не у тому напрямку, куди хочемо. І це не тільки тому, що в нас є зоб

    Якими поганими звичками ми руйнуємо себе щодня?

    Шкідливі звички | 20:30, 16.12.2025

    Щодня ми робимо або говоримо зовсім не те, про що насправді думаємо. Ми рухаємося не у тому напрямку, куди хочемо. І це не тільки тому, що в нас є зобов'язання чи потреби. Щодня ми робимо неправильний вибір і тим самим руйнуємо себе.

    Коментарі до новини