Чому збільшується вага: причина у застої рідини

Якщо у вас застій рідини в тілі, ваші ноги, щиколотки, зап’ястя, ступні та кисті можуть набрякати. Затримка води викликана кількома факторами. Можливо, ви не дотримуєтесь здорової дієти або п’єте недостатньо води, це може бути побічним ефектом ліків або навіть серйозним захворюванням. Затримка води може бути причиною додаткового набору ваги. Спробуйте наступні кроки, щоб зменшити затримку рідини в організмі.

Попросіть свого лікаря перевірити, чи чіки, які ви приймаєте, причиняють додаткову затримку води. Такі ліки, як стероїди або естроген-замінні гормони, можуть викликати затримку води.

Пийте багато води. Вода є найкращим сечогінним засобом, який ви можете дати своєму організму. Якщо ви п’єте недостатньо води протягом дня, ваше тіло перейде в режим збереження і збереже кожну краплю, що може призвести до здуття живота.

Обмежте споживання солі. Висока кількість натрію в раціоні призводить до затримки води. Перевірте вміст натрію у вашій їжі на етикетці. Купуйте продукти з низьким вмістом натрію.

Подумайте про використання трав для вимивання води з вашого тіла, які є м’якшими, ніж прописані за рецептом або безрецептурні хімічні діуретики.

Харчуйтеся добре збалансованою дієтою. Недостатня кількість білка у вашому раціоні може призвести до затримки води в організмі, а калій у фруктах і овочах може допомогти запобігти або лікувати затримку води.

Підвищте рівень активності. Такі вправи, як їзда на велосипеді, теніс, ходьба або біг, можуть допомогти вашому організму позбутися зайвої води в ногах і щиколотках.

Зверніться до лікаря, якщо ви продовжуєте помічати набряки після вище перерахованих методів. Можливо, існує проблема зі здоров’ям, яку потрібно вирішити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Прочитайте це, якщо у вас є діти
  
• Як відучити дитину гризти нігті?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Скляний тест, який може врятувати життя вашій дитині

Здоров'я | 15:00, 09.10.2024

Іноді батьки можуть помітити висип у дитини. Звісно, найкраще, що можна зробити, це звернутися до лікаря. Але щоб одразу пересвідчитися, що висип не є ознакою серйозної хвороби, можна провести простий скляний тест. Доктор Ебігейл Уолдман, яка працює

Яка кількість цукру безпечна для здоров'я дитини?

Дитяче харчування | 12:48, 09.10.2024

Багато сучасних батьків щодня зіштовхуються з проблемою контролю кількості цукру, що споживають наші діти разом з їжею й напоями, а також під час перекусів. Ось кілька порад, як контролювати кількість цукру, що надходить в організм дітей.

Наука підтверджує: вагітність – заразна

Вагітність та пологи | 07:40, 09.10.2024

Ви, мабуть, і самі думали про те, що вагітність може бути заразною. Одна з подруг завагітніє, і зненацька починається «бебі-бум». Як пояснити це все?

Лікарі розвіяли міф про хворобливу дитину і дитячий садок

Дитина | 06:20, 08.10.2024

Дуже часто батьки скаржаться лікарям, що, як тільки дитина почала ходити в садок, так і "не вилазить" з хвороб. Діти підхоплюють соплі та кашель та сидять по два тижні вдома.

Напій для зміцнення імунітету

Імунітет | 08:30, 07.10.2024

Дієтологиня Меті Гаррінгтон поділилася напоєм, який зміцнює здоров’я кишківника та підвищує імунітет. Для його приготування вам буде потрібно всього чотири інгредієнти.

Білий чи коричневий: який рис корисніший для здоров'я?

Здоров'я | 07:40, 07.10.2024

У всьому світі рис є основним зерном, яке використовувалося протягом століть у кулінарії. Рис є одним із найуніверсальніших зерен на ринку завдяки своєму м’якому смаку та пухкій текстурі. Коричневий рис позиціонують як корисніший для здоров'я ніж біл

Чому шкіра на шиї старіє швидше, ніж на обличчі?

Косметологія | 06:20, 07.10.2024

Доглядаючи за обличчям, багато людей забувають про шию. Однак, ця ділянка майже завжди відкрита і схильна до всіх тих небезпек, що й обличчя. Тому часто виходить, що шкіра на шиї старішає швидше, ніж на обличчі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: