Мінус 50 кілограмів: секрет схуднення Джанет Джексон

Adoption
Date
  • 4642 Переглядів
На 50 кг менше! Неймовірне перетворення співачки приголомшило весь світ! Як це їй вдалося? У чому полягає секрет схуднення Джанет Джексон?

0861_92cc19785fd962e53bf37d9cf91bef44-quality_70xresize_crop_1xallow_enlarge_0xw_698xh_465.jpg (35.38 Kb)

П'ять років тому відома співачка Джанет Джексон народила свого первістка. За час вагітності вага жінки росла як на дріжджах. Хейтери зловтішалися: співачка нескоро повернеться на сцену, адже скинути таку велику вагу непросто.

Однак через дев'ять місяців після пологів Джексон вже блищала на червоній доріжці з ідеальними формами. Вона стала худшою, ніж була до вагітності та пологів. Їй вдалося позбутися 50 кг! У чому полягає секрет схуднення?

Спорт
Природно, стрункіша Джанет не одна, а з командою професіоналів. Її тренер Паулетта Сіблісс поділилася, що метою перетворення була не лише втрата зайвих кілограмів, а й нарощування м'язової маси. Тому замість довгих кардіотренувань співачка щодня займалася силовими вправами. За словами тренера, це дозволяє спалювати зайве не лише під час занять, а й після них. Хоча багато жінок помилково впевнені, що такий вид навантаження лише додає масу тіла, і робить фігуру жінки грубою та перекаченою.

Харчування
Над раціоном Джанет працював дієтолог Девід Аллен. Він склав раціон таким чином: ділене на частини, 5-разове харчування на 1300 ккал. Звісно, у списку заборонених продуктів опинилися борошняні солодкі вироби та алкоголь. Основа раціону – білкові продукти (яйця, курка, риба, креветки) та овочі.

Сон
Давно доведено: недосипи погано впливають на скидання ваги, і навіть стимулюють набір зайвих кілограмів. Джексон суворо дотримується тієї думки, що спасти необхідно достатньо, тоді процес схуднення проходитиме швидше. Чим менше спиш, тим більше перекушуєш. Так, через недосипання люди споживають майже на 400 калорій більше!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Джексон, Джанет, схуднення, кілограмів, секрет, співачка, пологів, вагітності, полягає


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єл

Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?

Харчування | 08:30, 24.04.2024

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єлизавета ІІ намагалася дотримуватися усіх рекомендацій лікарів і все життя стежила за тим, що вона їс

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не зм

Якщо мама забула зняти макіяж перед сном

Косметологія | 01:20, 24.04.2024

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.

Раніше ми вважали, що у високих дорослих будуть високі діти і навпаки. Проте, не раз помічаємо, що мама і тато доволі низького зросту, а їхні діти чи

Зріст батьків не визначає зросту дитини

Дитина | 14:50, 23.04.2024

Раніше ми вважали, що у високих дорослих будуть високі діти і навпаки. Проте, не раз помічаємо, що мама і тато доволі низького зросту, а їхні діти чи хоча б одна дитина достатньо вища за них. І у нас є пояснення від науковців.

Сон має важливу роль у формуванні нашого самопочуття і здоров'я. На якість сну впливає багато факторів, серед яких - подушка, на якій ми спимо.

Обирайте уважно і для дітей, і дорослих: Непідходяща подушка вкорочує життя

Здоров'я | 12:10, 23.04.2024

Сон має важливу роль у формуванні нашого самопочуття і здоров'я. На якість сну впливає багато факторів, серед яких - подушка, на якій ми спимо.

Усі ми знаємо, що така їжа, як чіпси, хот-доги і таке інше не можна назвати корисним харчуванням, однак є багато продуктів, які ми вважаємо корисними,

4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними

Харчування | 11:20, 23.04.2024

Усі ми знаємо, що така їжа, як чіпси, хот-доги і таке інше не можна назвати корисним харчуванням, однак є багато продуктів, які ми вважаємо корисними,а насправді вони несуть шкоду для хдоров'я.

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин,

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Якщо усім навколо комфортно чи навіть жарко, а ви постійно мерзнете, тоді варто звернутися до лікаря за консультацією. Це може бути ознакою певних зах

За підвищеною мерзлякуватістю часто ховаються проблеми зі здоров'ям

Здоров'я | 08:30, 23.04.2024

Якщо усім навколо комфортно чи навіть жарко, а ви постійно мерзнете, тоді варто звернутися до лікаря за консультацією. Це може бути ознакою певних захворювань.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: