Дотримуючись кілька простих правил, ви зможете скинути парочку зайвих кілограмів без дієт і виснажливих тренувань.
1. Під час прогулянки спина повинна бути обов'язково випрямленою.
2. Втягніть живіт! Так ви швидше накачаєте м'язи преса.
3. Наступайте спочатку на п'яту, а потім перекочуйте ногу на носок.
4. Крокуйте маленькими кроками, швидким темпом. Не треба бігти, а й прогулюватися не поспішаючи теж не варто.
5. Змінюйте темп. Побачили сходи? Пройдіться вгору і вниз. Це запустить процес жироспалювання.
6. Рухайте руками. Активні рухи спалюють калорії.
7. Виберіть місце для прогулянки з пісочним покриттям.
8. Приділяйте прогулянкам щодня не менше 30 хвилин і результат не змусить чекати!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ходити, схуднути, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Розкрито простий спосіб схуднення для мами
Дієта для мами | 08:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Коли жінки досягають сексуального розквіту?
Мама | 01:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Як проявляється ендометріоз у жінок
Здоров'я | 17:00, 27.03.2024