Переваги
Дана техніка дозволяє надати необхідний відпочинок основних систем організму, підвищити продуктивність за короткий проміжок часу. Вона сприяє відпочинку головного мозку, акумулювання енергії, необхідної для працездатності різних органів. Деякі вчені вважають, що 15 хвилин денного сну еквівалентні цілій годині нічного відпочинку.
Недоліки
Дослідження американських вчених показали, що сон в кілька фаз слід практикувати протягом не більше 5 місяців, оскільки можливий негативний вплив на організм. тривалих досліджень не проводилося, дані про можливу шкоду при використанні методики більше 1 року відсутні.
Ще один недолік - період адаптації до нового режиму (від 7 до 10 днів), під час якого продуктивність може значно знизитися. Крім цього часте вживання їжі, а також порції збільшаться.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, висипання, здоров'я, самопочуття
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024