Коли говорять про те, що не слід їсти, щоб бути здоровим і схуднути, на думку відразу приходять дві речі: вуглеводи і цукор. Але останні дослідження доводять, що найефективніший шлях втрати ваги - не відмова від калорійного або солодощів, а відмова від м'яса.
Дослідження Journal of the American College of Nutrition показали, що на вегетаріанській дієті ми не тільки швидше худнемо, а й покращуємо свій метаболізм, тобто обмін речовин. Група з 74 людей з діабетом другого типу слідувала вегетаріанській дієті з зерен, овочів, фруктів і горіхів, і втрачала вагу в два рази швидше. Так, так, в два рази! В середньому, 6 кг проти 3.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 причин, чому влітку болить голова
Якщо ти не готова відмовитися від курки, не страшно - для початку спробуй ввести один вегетаріанський прийом їжі в день, або один веган-день в тиждень. У тебе вийде! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, дієта, поради, схуднення
Цікаво також:
Новини по темі
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024