Як залишатись здоровою та стрункою без спорту

Adoption
Date
  • 1957 Переглядів
Маленькі поради здатні обманути ваш організм та подарувати красу та здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

3717_food__12_.jpg (64.44 Kb)


Відмовляємося від "нічних пасток"
Місто засинає (дитина, чоловік, кіт). А ви вирішуєте, що нарешті-то є час побути наодинці з собою. На годиннику 23.00, тому саме час обрати щось в онлайн магазині, знайти новий рецепт прикорму або просто переглянути серію-другу "Сексу у великому місті". Це все добре, але важливіше - сон! Правильний відпочинок покращує метаболізм, тому все, що вам зараз необхідно - 8 годин сну!

Піші прогулянки без навушників
Як починається ранок мами? Давайте опишемо коротко: біганина, метушня, біганина. Якщо сьогодні не плануєте йти на тренування, замініть його прогулянкою. Не беріть з собою навушники, просто вирушайте в парк. Пам'ятайте, коли спокійно гуляли з кавою? Немає гаджета при собі - немає електронної пошти! О, виявляється ранкове небо може бути таким красивим. Всього 20 хвилин піших прогулянок зарядять енергією і позитивом. Перевірити на собі зможете вже завтра вранці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які ранкові продукти збадьорять тебе краще кави

П'ємо більше води
Ви чесно випиваєте 30 мл води на 1 кг ваги або п'єте тоді, коли мучить спрага? Звичайна питна вода здатна очищати організм, налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту і покращувати метаболізм. Якщо ви забуваєте пити воду, ставте будильник, він буде вам нагадувати, що "пора". Також якщо не виходить випити склянку, використовуйте трубочку. Просто спробуйте, результат вас здивує.

Не готуємо складні страви
Якщо ви готуєте складне блюдо, витрачаєте багато часу на кухні, а також піддаєте його довгій термічноій обробціі, яка позбавляє продукти від великої кількості вітамінів. Щоб залишатися здоровим без спорту, віддавайте перевагу максимально простим стравам, продукти для яких не потрібно варити, смажити, парити. У літню пору - це взагалі не проблема, адже на полицях супермаркетів і базарів є величезна різноманітність фруктів, овочів і ягід. Ми фіксували, щоб зробити грецький салат потрібно витратити всього 8 хвилин (2 порції). На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, поради, стрункість, літо, користь, без спорту


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

    Дитина | 08:30, 27.06.2026

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

    Інфекції | 07:30, 27.06.2026

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк

    Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

    Інфекції | 06:30, 27.06.2026

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

    Коментарі до новини