Як прискорити схуднення у 7 разів

Adoption
Date
  • 2155 Переглядів
Важливі поради, які допоможуть тобі схуднути. Повідомляє сайт Наша мама.

osoznannoe-pitanie-uskoryaet-pohudenie-v-7-raz-1838-412.jpg (52.74 Kb)


Саме до такого висновку прийшли вчені Університету Північної Кароліни. Чітке бачення свого способу життя і харчування може стати приголомшливою силою в боротьбі з ожирінням. Свідомість підштовхує людей худнути швидше, ніж на дієті.

Наприклад, якщо жінка усвідомлює, що у неї проблеми з харчуванням, її спосіб життя, зовнішність і звички знижують її самооцінку, то з нею можуть статися неймовірні зміни. Саме "зіткнення з реальністю" допомагає людям змінювати своє життя на краще. На думку психологів, визнання проблеми - це 25% її рішення. Терапія "усвідомленого харчування" вельми популярна на Заході, і багато шанувальників цього напрямку, без дієт і жорстких обмежень, скидають зайві кілограми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Три причини пити морквяний сік щодня

Ключові моменти усвідомленого харчування:
Відмовся від прийому їжі в стані стресу, гніву і інших негативних емоціях.
Готуй їжу тільки в хорошому настрої, відмовся від їжі, приготовленої з будь-якими негативними емоціями.
Не забувай про сервіровку. Облаштуй місце, де відбувається прийом їжі.
Вживай щодня близько 2-3 літрів очищеної простої води.
Акцентуй свою увагу на процесі їжі, не відволікайся на справи і розмови.
Вставай з-за столу з легким голодом.

На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, дієта, поради, схуднення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), як

    Чи безпечна лазерна епіляція?

    Косметологія | 06:30, 21.12.2025

    Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті як

    Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

    Косметологія | 01:20, 21.12.2025

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових ка

    Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

    Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато

    Що краще зелений чай чи кава?

    Харчування | 23:30, 20.12.2025

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

    Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі

    Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

    Косметологія | 22:30, 20.12.2025

    Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

    Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідом

    Чому категорично не можна втягувати живіт?

    Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

    Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

    Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Коментарі до новини