Як схуднути на 6 кг за 2 тижні

При строгому дотриманні можна схуднути на 6 кг. Повідомляє сайт Наша мама.

Ефективна дієта з ідеально підібраним раціоном. На час дієти пий мінералку і зелений чай. Обов'язково додай спортивні навантаження.

1 день: 2-3 яйця; фрукти і сирі овочі.

2 день: 450-550 г сиру з нежирною сметаною; 1 л кефіру.

3 день: фрукти і сирі овочі, 1 л кефіру і 1 л фруктового соку.

4 день: 500 г курячого філе або риби, 1 л кефіру.

5 день: фрукти і сирі овочі.

6 день: 400-500 г сиру з нежирною сметаною; 1 л кефіру.

7 день: фрукти і сирі овочі.

8 день: 300 г курки, 1 яйце, салат з овочів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти продовжують життя

9 день: фрукти, 150 г яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинною олією.

10 день: 150 г риби, 2 шматки житнього хліба, салат з помідорів і огірків з рослинною олією, 0,5 л кефіру.

11 день: 2 яйця, 150 г яловичини, 4 шматки житнього хліба, салат з овочів, 0,5 л кефіру.

12 день: 1 л кефіру, фрукти і овочі.

13 день: 300 г курки, салат з овочів, 2 яйця.

14 день: 4 відварних картоплини, фрукти, 1 л кефіру.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

Дитина | 07:30, 29.06.2026

Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

Дитина | 06:30, 29.06.2026

Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

Дитина | 01:20, 29.06.2026

Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

Дитина | 00:30, 29.06.2026

Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

Дитина | 08:30, 27.06.2026

Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

Інфекції | 07:30, 27.06.2026

Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

Інфекції | 06:30, 27.06.2026

Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.