Підступний ПМС змушує жінок накидатися на солодощі і поглинати їх без розбору. І навіть у тих жінок, які не їдять солодкого, солоного, жирного і шкідливого, за кілька днів до початку менструації з'являється 2 кг зайвої ваги.
Коли нам не вистачає серотоніну - в раціоні з'являється додаткова кількість вуглеводів, здатних підвищити показники цього гормону. Ось чому ми найчастіше вживаємо саме хліб, булки, торти, картоплю і пасту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко позбутись гикавки
Як запевняють медики, уникнути вуглеводного завантаження в ці дні практично неможливо, і залишається вибирати більш корисні для здоров'я вуглеводи. Дієта при ПМС повинна обов'язково складатися з вівсянки, коричневого рису, сухофруктів, цільнозернового хліба, йогуртів, фруктів і чорного шоколаду. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, ПМС, поради, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?
Здоров'я | 08:30, 17.04.2024
Чим небезпечне різке піднесення з ліжка після пробудження?
Здоров'я | 07:40, 17.04.2024
Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися
Здоров'я | 01:30, 17.04.2024
Чому аптечна ромашка може бути небезпечна для здоров'я?
Здоров'я | 00:30, 17.04.2024
Вагітні і гіпертоніки: Кому краще відмовитися від зеленого чаю?
Харчування | 12:10, 16.04.2024
8 причин, чому вам постійно холодно
Здоров'я | 11:20, 16.04.2024
Батькам на замітку: Коли краще приймати ібупрофен, а коли - парацетамол?
Хвороби | 10:30, 16.04.2024