Як схуднути на 10 кг без особливих зусиль

Adoption
Date
  • 2334 Переглядів
Тобі варто буде виконувати лише 5 правил! Повідомляє сайт Наша мама.

1171.jpg (111. Kb)


Американські дієтологи визначили 5 дій, які допомагають скинути вагу в найкоротші терміни. Тільки дотримуючись цих рекомендацій, можна скинути до 10 кг на місяць!

1. Склади правильне і раціональне харчування.
Для швидкого схуднення необхідно зменшити кількість уживаного цукру, хліба та жирних соусів. А ось кількість овочів, фруктів і каш - потрібно збільшити.

2. Знайди місце для трапези.
Виявляється, важливим виявилося і місце прийому їжі. Запам'ятай раз і назавжди - їжу завжди необхідно вживати за столом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як навчитись відмовляти собі у солодкому

3. Пий воду.
Для ефективного схуднення, необхідно стежити за водним балансом організму. Це допоможе поліпшити обмін речовин в організмі, а також стан шкіри.

4. Тобі потрібні 20 хвилин руху в день.
Не забувай і про фізичні навантаження. Навіть короткої зарядки вранці буде достатньо для підтримки фізичної форми і схуднення.

5. Запишись на спеціальні процедури.
Наприклад, масаж і обгортання. Можна також використовувати антицелюлітний крем - він прискорює процес схуднення і тримає шкіру тіла в тонусі.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, поради, схуднення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення

    Коли затяжний нежить стає проблемою?

    Хвороби | 00:30, 18.04.2026

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

    У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

    Який чай допомагає полегшити головний біль?

    Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

    У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце піс

    5 ознак, що вам потрібно до психолога

    Психологія | 08:30, 17.04.2026

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, в

    Гормональні зміни після пологів

    Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д

    Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи

    Як дефіцит вітамінів впливає на чоловічу фертильність?

    Здоров'я | 06:30, 17.04.2026

    Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи, способу життя, харчування та рівня вітамінів і мікроелементів. На перший погляд може здаватися, що

    За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках

    З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

    Вітаміни | 01:20, 17.04.2026

    За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках недолік важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для

    Чому дитина часто кліпає очима?

    Дитина | 19:30, 16.04.2026

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для зволоження рогівки. Якщо цей процес стає інтенсивним або нав’язливим, причини можуть ховатися як у ф

    Коментарі до новини