5 порад, щоб зберегти зір

Adoption
Date
  • 2131 Переглядів
Впевнені, ваші очі скажуть вам "дякую". Повідомляє сайт Наша мама.

a3f4b0cd1accc059308532a14e3ebbb2_cropped_740x460.jpg (105.86 Kb)

Зарядка для очей
Під час тривалої роботи за комп'ютером не забувайте робити п'ятихвилинні перерви раз на годину, щоб ваші очі трохи відпочили. За цей час можна зробити невелику гімнастику для очей.

Правильний раціон
Для підтримки здоров'я очей необхідно включати в раціон продукти з підвищеним вмістом вітамінів A і C. Пийте кілька разів на тиждень морквяний сік - він відмінно живить всю очну систему. Також не варто відмовляти собі в абрикосах, петрушці, чорниці та напоях з шипшиною.

Гаджети перед сном
За пару годин до сну намагайтеся не користуватися мобільними телефонами і планшетами. А також по можливості не засиджуйтеся допізна за комп'ютером.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як позбутись болю під час критичних днів

Перевірка зору
Не забувайте як мінімум раз на рік робити перевірку зору. Часу це займає зовсім небагато, але зате користь від такого щорічного контролю для ваших очей буде неоціненною.

Правильні лінзи
Варто ставитися дуже уважно і серйозно до підбору лінз для окулярів. У такій справі краще довіряти професіоналам. У салонах вам не тільки безкоштовно перевірять зір, але і підберуть висококласні лінзи для окулярів, з якими ваші очі будуть почувати себе чудово.

Джерело: cosmo.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, зір, поради, користь, очі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

    Дитина | 08:30, 27.06.2026

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

    Інфекції | 07:30, 27.06.2026

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк

    Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

    Інфекції | 06:30, 27.06.2026

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

    Коментарі до новини