5 порад, щоб зберегти зір

Adoption
Date
  • 2085 Переглядів
Впевнені, ваші очі скажуть вам "дякую". Повідомляє сайт Наша мама.

a3f4b0cd1accc059308532a14e3ebbb2_cropped_740x460.jpg (105.86 Kb)


Зарядка для очей
Під час тривалої роботи за комп'ютером не забувайте робити п'ятихвилинні перерви раз на годину, щоб ваші очі трохи відпочили. За цей час можна зробити невелику гімнастику для очей.

Правильний раціон
Для підтримки здоров'я очей необхідно включати в раціон продукти з підвищеним вмістом вітамінів A і C. Пийте кілька разів на тиждень морквяний сік - він відмінно живить всю очну систему. Також не варто відмовляти собі в абрикосах, петрушці, чорниці та напоях з шипшиною.

Гаджети перед сном
За пару годин до сну намагайтеся не користуватися мобільними телефонами і планшетами. А також по можливості не засиджуйтеся допізна за комп'ютером.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як позбутись болю під час критичних днів

Перевірка зору
Не забувайте як мінімум раз на рік робити перевірку зору. Часу це займає зовсім небагато, але зате користь від такого щорічного контролю для ваших очей буде неоціненною.

Правильні лінзи
Варто ставитися дуже уважно і серйозно до підбору лінз для окулярів. У такій справі краще довіряти професіоналам. У салонах вам не тільки безкоштовно перевірять зір, але і підберуть висококласні лінзи для окулярів, з якими ваші очі будуть почувати себе чудово.

Джерело: cosmo.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, зір, поради, користь, очі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення

    Коли затяжний нежить стає проблемою?

    Хвороби | 00:30, 18.04.2026

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

    У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

    Який чай допомагає полегшити головний біль?

    Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

    У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце піс

    5 ознак, що вам потрібно до психолога

    Психологія | 08:30, 17.04.2026

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, в

    Гормональні зміни після пологів

    Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д

    Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи

    Як дефіцит вітамінів впливає на чоловічу фертильність?

    Здоров'я | 06:30, 17.04.2026

    Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи, способу життя, харчування та рівня вітамінів і мікроелементів. На перший погляд може здаватися, що

    За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках

    З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

    Вітаміни | 01:20, 17.04.2026

    За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках недолік важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для

    Чому дитина часто кліпає очима?

    Дитина | 19:30, 16.04.2026

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для зволоження рогівки. Якщо цей процес стає інтенсивним або нав’язливим, причини можуть ховатися як у ф

    Коментарі до новини