Які харчові забаганки роблять вашу шкіру старою та млявою

Adoption
Date
  • 1758 Переглядів
Радимо прочитати статтю та продовжити свою молодість. Повідомляє сайт Наша мама.

devushka-vzglyad-zelenye-glaza-1182.jpg (98.71 Kb)

Багато вуглеводів
Вуглеводи необхідні нашому організму: саме вони дають енергію для життєдіяльності, саме вони забезпечують відчуття ситості. Але якщо у вашому раціоні занадто багато продуктів, що містять прості вуглеводи (цукор, хліб, кондитерські вироби і так далі), то вони можуть стати причиною шкірних висипань.
 
Занадто багато молока
Молочні продукти - незамінне джерело кальцію, вони допомагають зберегти міцними кістки і зуби. Але молочний білок козеін, що входить до складу молока, негативно позначається на стані шкіри: у вас можуть з'явитися вугри. Якщо ви схильні до шкірних висипань, замініть в раціоні молоко йогуртом, кефіром або сиром. Ці продукти допомагають налагодити травлення, а значить, ваша шкіра стане чистіше.

Занадто мало жирів
Ви досі вважаєте, що знежирена дієта зробить вас худою, стрункою і красивою? Цей підхід вже давно себе скомпрометував: дієтологи все частіше говорять про те, що жири відіграють важливу роль в переробці їжі, а їх відсутність порушує метаболізм. А ще жири беруть безпосередню участь у виробленні колагену. Якщо ви повністю виключили зі свого раціону жирну їжу, то ризикуєте покритися зморшками!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який продукт зробить тебе розумною

Занадто мало цукру
Так, це так: повністю виключаючи солодощі зі свого раціону, ви шкодите своєму зовнішньому вигляду. Звичайно, зловживати цукром не можна, але з'їдаючи хоч трохи меду або цукерок, ви рятуєтеся від зайвих зморшок! Вся справа в тому, що глюкоза також бере участь у виробленні колагену і еластину, роблячи вашу шкіру пружною і гладенькою. Тому без жодних докорів сумління з'їдайте щодня щось солоденьке. Але не вживайте солодощі цілий день!

Занадто мало білка
Амінокислоти, що входять до складу білка, грають незамінну роль в обмінних процесах, в тому числі і в будівництві нових клітин. Якщо ви їсте занадто мало білкових продуктів, то можете виявити, що зморшки на вашому обличчі стають все глибше. Включайте в свій раціон м'ясо, птицю, рибу, бобові, і шкіра обличчя буде старіти набагато повільніше.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, харчування, шкода, шкіра, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

    Дитина | 08:30, 27.06.2026

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

    Інфекції | 07:30, 27.06.2026

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк

    Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

    Інфекції | 06:30, 27.06.2026

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

    Коментарі до новини