6 продуктів, які збережуть твої нерви

Ось які корисні продукти варто придбати наступного разу в магазині. Повідомляє сайт Наша мама.

Апельсини
Німецькі вчені з'ясували, що вітамін С допомагає зняти стрес, а також приводить до норми кров'яний тиск і рівень гормону кортизолу після стресової ситуації.

Солодка картопля
Картопля приходить на допомогу в тих ситуаціях, коли організм потребує вуглеводах. Це набагато корисніше, ніж знімати напругу солодощами. Все тому, що в ньому міститься бета-каротин і клетчкатка, які сприяють більш тривалому засвоєнню вуглеводів.

Курага
Курага багата на магній, а він, у свою чергу, надає заспокійливу дію знижуючи збудливість нервової системи. Дефіцит цієї речовини може викликати головні болі, відчуття втоми і навіть глибоку депресію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти постійно переїдаєш

Шпинат
Це ще один багатий джерело магнію. 1 стакан шпинату містить майже половину денної норми магнію.

Лосось
Тут важливу роль відіграє вже інший елемент - жирна кислота омега-3, яка нормалізує рівень гормону стресу кортизолу.

Зелені овочі
Капуста, брокколі та інші зелені овочі містять багато вітамінів, які необхідні організму в стресовому стані.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Рейтинг напоїв, які можуть зберегти молодість

Харчування | 08:30, 18.04.2026

Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

Як допомогти дитині, якщо у неї болить горло?

Хвороби | 06:30, 18.04.2026

При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту без гарячого/гострого. Полегшити біль допоможуть полоскання сольовим розчином або травами, розсмокту

Коли затяжний нежить стає проблемою?

Хвороби | 00:30, 18.04.2026

У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

Який чай допомагає полегшити головний біль?

Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

5 ознак, що вам потрібно до психолога

Психологія | 08:30, 17.04.2026

Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.

Гормональні зміни після пологів

Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026

Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д

Як дефіцит вітамінів впливає на чоловічу фертильність?

Здоров'я | 06:30, 17.04.2026

Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи, способу життя, харчування та рівня вітамінів і мікроелементів. На перший погляд може здаватися, що