Як за допомогою харчування позбутись мігрені

Adoption
Date
  • 1609 Переглядів
Кілька порад допоможуть вам позбутись від хвороби. Повідомляє сайт Наша мама.

migren.jpg (100.46 Kb)


Віддавайте перевагу органічним продуктам
При виборі м'яса, особливо свинини та курки, пам'ятайте, що цих тварин часто годують препаратами, що містять гормони. Якщо вже хочете їх споживати, віддавайте перевагу домашньому м'яса і птиці, а не тому, що вирощено на фермах.

Не захоплюйтеся молоком
Краще взагалі виключити його зі свого раціону, і ось чому. Молоко містить козеін, це особливий молочний білок. Для здорової людини він корисний, а ось для того, хто страждає від мігрені - навпаки. Козеін часто виступає провокатором нападу, тому варто обмежити споживання молочних продуктів, а також тих, до складу яких входить молочний білок.
 
Уникайте простих вуглеводів
Продукти, на зразок білого цукру і макаронів, містять прості вуглеводи. Вони викликають різкий сплеск рівня інсуліну в крові, тим самим провокуючи виникнення мігрені. Постарайтеся зробити так, щоб у вашому раціоні було поменше цукру та інших продуктів, що містять прості вуглеводи (мед, цукор, варення, макарони, тістечка, солодкі фрукти і т.д.).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти постійно переїдаєш
 
Пийте достатньо рідини, але відмовтеся від енергетичних напоїв
Зневоднення часто викликає напади головного болю, тому стежте за тим, щоб протягом дня випивати не менше 1,5 літра води. Але пам'ятайте, що ваш вибір - трав'яні чаї або звичайна вода, ніякого зеленого або чорного чаю, ніякої кави! Справа в тому, що кофеїн є одним з тригерів, який викликає мігрень.

Їжте холодну їжу повільно
Любіть сік з льодом або морозиво? Пам'ятайте, що занадто холодна їжа, за словами деяких дослідників, теж може викликати головний біль. Цей механізм ще не остаточно вивчений, але ясно одне: якщо залпом випити склянку води з льодом, з'являється біль в середині чола, в очах і області носа. Вона потім може перерости в мігрень. Намагайтеся споживати холодні напої та їжу повільно.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, мігрень, поради, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті як

    Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

    Косметологія | 01:20, 21.12.2025

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових ка

    Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

    Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато

    Що краще зелений чай чи кава?

    Харчування | 23:30, 20.12.2025

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

    Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі

    Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

    Косметологія | 22:30, 20.12.2025

    Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

    Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідом

    Чому категорично не можна втягувати живіт?

    Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

    Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

    Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх

    Ополіскувач для рота може викликати невиліковну хворобу

    Хвороби | 19:30, 20.12.2025

    Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх не слід використовувати щодня.

    Коментарі до новини