Чим небезпечне використання гаджетів перед сном

За півгодини до сну відкладайте гаджети в сторону, і ось чому... Повідомляє сайт Наша мама.

Порушення вироблення мелатоніну
Голубувате свічення екранів гаджета (а воно є навіть у самих останніх моделях) призупиняє вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за сон. В результаті, тіло перестає розуміти, коли йому потрібно лягати спати.

Порушення сну
Оскільки організм не може визначити час, коли пора відпочивати, природно, відбувається порушення сну. Тому що людина лягає пізно, а останні кілька годин перед сном організм вже сильно втомився, хоч і не розуміє цього (оскільки не виробляється мелатонін). В результаті, про здоровий сон можна тільки мріяти. Цікаво: люди, які користуються гаджетами перед сном, сплять менше міцно і часто прокидаються вночі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-6 порад для бадьорого ранку

Тіло швидше старіє
Через відсутність повноцінного і здорового сну, тіло починає швидше старіти, так як не встигає нормально відновитися. Сон - дуже важливий час для молодості організму, оскільки багато важливих процесів відбуваються саме вночі.

Підвищується апетит
При порушенні сну і неправильного вироблення мелатоніну, в організмі сповільнюється обмін речовин, а також підвищується апетит. Лікарі попереджають, що при захопленні гаджетами перед сном, через якийсь час людина буде набирати вагу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?

Здоров'я | 11:20, 24.04.2024

Дітям до року небезпечно спати на подушці. Це загрожує виникненням великої кількості проблем зі здоров'ям. Проте дорослі - інша справа. Так думає багато хто. Адже без подушки наш хребет приймає природне положення. Та це виявилося хибною думкою.

Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?

Харчування | 10:30, 24.04.2024

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігають нас на кожному кроці.

Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?

Здоров'я | 09:30, 24.04.2024

Цвіль в будинку - це не лише неестетично, але й небезпечно. Тому як тільки ви побачили перші її ознаки в домі, негайно займіться її виведенням.

Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?

Харчування | 08:30, 24.04.2024

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єлизавета ІІ намагалася дотримуватися усіх рекомендацій лікарів і все життя стежила за тим, що вона їс

Якщо мама забула зняти макіяж перед сном

Косметологія | 01:20, 24.04.2024

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.

Зріст батьків не визначає зросту дитини

Дитина | 14:50, 23.04.2024

Раніше ми вважали, що у високих дорослих будуть високі діти і навпаки. Проте, не раз помічаємо, що мама і тато доволі низького зросту, а їхні діти чи хоча б одна дитина достатньо вища за них. І у нас є пояснення від науковців.

Обирайте уважно і для дітей, і дорослих: Непідходяща подушка вкорочує життя

Здоров'я | 12:10, 23.04.2024

Сон має важливу роль у формуванні нашого самопочуття і здоров'я. На якість сну впливає багато факторів, серед яких - подушка, на якій ми спимо.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: