Яка їжа викликає безсоння

Обережно, краще вживати ці продукти в першій половині дня! Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-5 найбільш невідповідних вечерь
 
Гостра їжа: вона викликає роздратування і розлад шлунка. Особливо в цьому плані небезпечно їсти страву, приправлену перцем чилі: до його складу входить інгредієнт капсаїцин, який змінює температуру тіла і, таким чином, порушує сон.
 
Алкоголь: хоча після того, як ви випили чарку-другу, на вас нападає сонливість, проте якість сну після вживання спиртного набагато гірша: порушуються структура сну, чергування фаз поверхневого і глибокого сну. В результаті на ранок ви відчуваєте себе розбитою.
 
Кава: хоча декому здається, що кофеїн не викликає у них безсоння, це не так. Справа в тому, що його дія на конкретно ваш організм може бути відстроченою: ви ризикуєте, добре і без проблем заснувши, раптом прокинутися серед ночі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як перейти на правильне харчування швидко та без зусиль
 
Жирна їжа: її споживання перед сном змушує шлунок посилено працювати, переварюючи важку їжу. Це викликає надмірне виділення шлункового соку, який, потрапляючи в стравохід, викликає печію і дискомфорт.
 
Солодощі: через них в крові відбувається сплеск вмісту цукру, це може порушити ваш сон.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?

Здоров'я | 01:20, 14.05.2024

З довгим волоссям завжди складніше, ніж з коротким: його важче мити, розчісувати, заплітати... Сьогодні зупинемося на розчісуванні. І дізнаємося, скільки разів на день можна розчісувати волосся, щоб не нашкодити собі?

Продукти, які допоможуть позбутися прищів

Харчування | 00:30, 14.05.2024

Прищі - це не лише естетична проблема. Часто організм з їхньою допомогою позбувається шлаків, або ж сигналізує нам, що щось не так. Іноді до появи прищів призводить наше харчування, до прикладу, солодощі. Але сьогодні ми поговоримо про те, які продук

Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?

Харчування | 14:50, 13.05.2024

Не усі позитивно ставляться до їжі, розігрітої в мікрохвильовці. А все тому, що вважають таку їжу небезпечною для здоров'я, особливо кои мова йде про харчування дітей. Чи справді їжа, підігріта у такий спосіб, небезепечна?

Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідн

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: