Як зрозуміти, що у тебе передозування кофеїном

Обережно, це веде до жахливих наслідків! Повідомляє сайт Наша мама.

Меггі Суїні, доктор філософії з Університету Джона Хопкінса, вивчає вплив кави на людський організм. Вона каже, що безпечна доза кофеїну для людини - 400 мг в день, що приблизно складає 4 порції напою. Якщо ви перевищуєте цю дозу, у вас можуть спостерігатися такі симптоми передозування кофеїном:
 
Нервозність.
Безпричинне занепокоєння.
Почервоніння обличчя.
Прискорене серцебиття.
Посмикування м'язів.
Дратівливість.
Проблеми з шлунково-кишкового тракту.
Уривчасті думки.
Безладна мова.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти врятують від зимової депресії та покращать здоров'я
 
На щастя, каже Меггі, людина просто не в змозі прийняти небезпечну для життя дозу кофеїну: нам просто фізично важко випити такий обсяг рідини. Але погіршення здоров'я вам гарантовано - якщо ви постійно будете пити більше 500 мг кави на добу. Втім, індивідуальні особливості вашого організму, швидкість протікання метаболічних процесів можуть вплинути на обсяг безпечної особисто для вас дози.
 
Доктор стверджує, що кава все ж безпечніша для організму, ніж енергетичні напої. Якщо вам потрібно підбадьоритися, краще випити чашечку кави. Зрештою, в ній немає нічого, крім води і кави. На відміну від енергетичних напоїв, в яких маса синтетичних добавок.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

Психологія | 00:30, 29.06.2025

Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Ранкова кава робить з вами дещо неочікуване

Харчування | 01:20, 28.06.2025

Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових досліджень. Кава може мати позитивний вплив на мікробіом кишківника – спільноту бактерій, що відігра

Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

Харчування | 10:30, 27.06.2025

Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.

Який фрукт треба вживати щодня для покращення сну і здоров'я?

Здоров'я | 09:30, 27.06.2025

Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.

Дієтологи розповіли, з чого краще починати день: з кави чи чаю?

Харчування | 08:30, 27.06.2025

Якщо ви любите каву, то вам приємно бути дізнатися, що вона має багато корисних властивостей.