8 продуктів, які підвищать твій настрій

Adoption
Date
  • 1930 Переглядів
Щоб відчувати себе наповненою енергією і радіти життю, включіть в свій раціон ці продукти! Повідомляє сайт Наша мама.
 
458952.jpg (77.79 Kb)


Індичка
Індичка дуже багата амінокислотою триптофан, який бере участь в синтезі серотоніну - "гормону гарного настрою". Індичка також містить мелатонін, який допоможе вам впоратися з безсонням.
 
Спаржа
Як і індичка, спаржа допомагає організму виробляти серотонін, завдяки високому рівню триптофану. Також в спаржі міститься фолієва кислота, яка теж може відповідати за настрій і навіть допоможе впоратися з депресією.
 
Вівсянка
Якщо ви почали свій день з тарілки вівсяної каші, то заряд хорошого настрою вам забезпечений. А також ви отримаєте багато енергії протягом декількох годин, завдяки повільним вуглеводам.

Шпинат
Є безліч причин того, що листові зелені овочі настільки корисні. Він благотворно впливає на шкіру і містить велику кількість вітамінів. Якраз завдяки вітамінам шпинат допоможе вам підтримувати хороший рівень серотоніну і не дозволить впасти в депресію.

Мідії
Цей вид морепродуктів є одним з кращих джерел вітаміну В12. Чому цей вітамін такий важливий? Вітамін B12 корисний для пам'яті і навіть може знизити швидкість атрофії мозку у літніх людей. А також в мідіях містяться вітаміни і мінерали, які поліпшать ваш настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-4 поради, щоб вберегтись від застуди
 
Йогурт
У натуральному йогурті кальцію більше, ніж в молоці. Низький рівень кальцію може викликати дратівливість і депресію.

Банани
Банани мають безліч корисних властивостей, але нас цікавить наявність у них калію, нестача якого може викликати депресії.
 
Темний шоколад
Напевно всі знають, що шоколад може зробити вас щасливішими. При вживанні шоколаду у нас виробляється ендорфін - гормон щастя.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, продукти, настрій, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

    Дитина | 08:30, 27.06.2026

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

    Інфекції | 07:30, 27.06.2026

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк

    Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

    Інфекції | 06:30, 27.06.2026

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

    Коментарі до новини