Перш за все, потрібно правильно визначитися з наступними моментами.
1. Різновид кави.
Серед популярних видів «арабіка» і «робуста» перевагу слід віддати першому. У «арабіки» на 30% менше кофеїну.
2. Ступінь обсмажування зерен.
Кава містить досить шкідливі для здоров'я смоли, кількість яких безпосередньо залежить від ступеня його обсмажування. Вибирайте менш обсмажені зерна.
3. Час доби для прийому кави.
Не приймати каву натщесерце, після ситного обіду і особливо на ніч. Як мінімум, це загрожує безсонням або неспокійним сном.
4. Кількість випитої кави в день.
1 або 2 чашки якісної кави в день вам точно не зашкодять.
5. Спосіб приготування.
Заливаємо каву окропом, нагріваємо, не довівши до кипіння. В такому випадку ми повністю зберігаємо аромат і смак кави, але скорочуємо кількість кофеїну до мінімуму.
Безумовно, у всьому потрібно знати міру, особливо якщо предмет вашого обожнювання завдає шкоди вашому здоров'ю. Насолоджуйтеся смаком улюбленого напою і будьте здорові!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, кава, шкода, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024