1. Ходьба - це одна з найефективніших вправ. Навіть якщо ти втомилася після важкого робочого дня, півгодинна прогулянка допоможе тобі залишатися у формі без особливих зусиль.
2. Після трудового дня немає нічого кращого, ніж прогулянка. Вона допоможе забути про проблеми і розслабитися. Ти відчуєш спокій вже через 30-ть хвилин.
3. Хочеш забути про проблеми зі сном? Вечірній променад допоможе тобі швидше заснути.
4. Пообідня прогулянка сприяє травленню. Їжа засвоюється набагато краще, а вночі тебе не мучитиме тяжкість в шлунку.
5. Вечірня прогулянка також допоможе позбутися від болю в спині, яка після нерухомої роботи посилюється. Вона допоможе розім'яти м'язи.
6. Ходьба знижує підвищений кров'яний тиск і зменшує ризик розвитку гіпертонії.
7. Активна прогулянка допоможе позбутися від зайвих кілограмів і підтримувати стабільну вагу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, прогулянки, користь, організм
Цікаво також:
Новини по темі
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024