Замінники шкідливих продуктів, які допоможуть схуднути

Adoption
Date
  • 2356 Переглядів
Люди, які тільки планують харчуватися правильно чи вже це роблять, не мають поняття про те, чим замінити шкідливі висококалорійні продукти, щоб блюдо вийшло дієтичним, але залишилося таким же смачним. Замість того щоб голодувати і сидіти на суворій дієті, потрібно просто знайти заміну.

1954_128792_shutterstock_83967187.jpg (39.1 Kb)

Панірувальні сухарі vs вівсяні пластівці
З допомогою панірувальних сухарів можна приготувати на сковороді дуже смачну курку або рибу. Це не займає багато часу, а рецепти, як правило, зовсім нескладні. Тим не менш, панірувальні сухарі не варто вживати дуже часто. Це досить калорійний продукт. Замініть їх на вівсяні пластівці грубого помелу. Їх необхідно подрібнити за допомогою кухонного комбайна. Набагато корисніше і не менш смачно. Панірувальні сухарі можна замінити на кунжут або горіхи.

Сіль vs лимонний сік
Намагайтеся уникати солі. Якщо можна її чимось замінити, то обов’язково скористайтеся можливістю. Наприклад, салати, м’ясо і рибу можна полити лимонним соком. Він анітрохи не гірше і навіть краще, ніж сіль. Смак страви стане дивним і дуже незвичайним. Саме те, що потрібно, щоб урізноманітнити раціон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фотофакт: Кейт Міддлтон помітно постаріла

Борошно вищого сорту vs борошно грубого помелу
Це дуже корисна порада, але не всім з першого разу сподобається випічка з борошна грубого помелу. Не сприймайте цей раду буквально. Навіть якщо ви заміните половину борошна вищого сорту на цільнозернове, це вже буде круто. Деякими, утім, подобаються кекси, хліб і маффіни тільки з борошна грубого помелу.

Картопляне пюре vs пюре з цвітної капусти
Ми нічого не має проти картоплі, звареного або запеченого в мундирі, але більшість з нас такого дієтичного страви воліють смажена в маслі картопля або ж пюре, зроблене з додаванням великої кількості масла і молока, що вже ніяк не можна назвати продуктом правильного харчування. Щоб знайти заміну улюбленого десерту використовуйте пюре з кольорової капусти, яка є відмінним лже-картоплею.

Сухарі vs горіхи
Іноді фінальним штрихом до овочевим салатом стають сухарики. І ось вже корисний салат перетворюється в досить калорійне блюдо. Замініть сухарі на горіхи. Додасте велику кількість вітамінів і поживної цінності в свій салат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами, здоров'я, харчування, продукти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Команда корейських учених під час метааналізу інших досліджень на задану тему з’ясувала, що лише одна година сидіння перед екраном телефону або іншого

    Одна година в телефоні підвищує ризик короткозорості в дітей на 21%

    Дитина | 01:20, 03.04.2026

    Команда корейських учених під час метааналізу інших досліджень на задану тему з’ясувала, що лише одна година сидіння перед екраном телефону або іншого гаджета підвищила ризик появи у дітей міопії, тобто короткозорості, на 21%.

    Команда вчених Лондонського університету під час дослідження з’ясувала, що кількість дітей, госпіталізованих у відділення інтенсивної терапії в Англії

    Все більше дітей страждають на психічні розлади

    Дитина | 00:30, 03.04.2026

    Команда вчених Лондонського університету під час дослідження з’ясувала, що кількість дітей, госпіталізованих у відділення інтенсивної терапії в Англії через серйозні проблеми з психічним здоров’ям, за останнє десятиліття збільшилася на 65%.

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного з

    Який хліб не підвищує цукор у крові?

    Харчування | 14:00, 02.04.2026

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

    Вівсянку давно вважають одним із найкорисніших сніданків, але неправильний вибір пластівців і добавок може звести її користь нанівець. Фахівці наголош

    Вівсянка на сніданок може нашкодити

    Харчування | 08:30, 02.04.2026

    Вівсянку давно вважають одним із найкорисніших сніданків, але неправильний вибір пластівців і добавок може звести її користь нанівець. Фахівці наголошують, що головне звертати увагу на ступінь обробки продуктів і склад.

    Про важливість припинення прийому їжі за певний час до сну говорять вже багато років. За словами експертів, це може допомогти не тільки краще спати та

    За скільки годин до сну варто не їсти для хорошого здоров'я?

    Харчування | 07:30, 02.04.2026

    Про важливість припинення прийому їжі за певний час до сну говорять вже багато років. За словами експертів, це може допомогти не тільки краще спати та знизити ризик кислотного рефлюксу, а й сприяти схудненню.

    Дуже часто українці звертаються за косметичними процедурами до майстрів, які працюють вдома. Найбільша загроза під час косметологічних процедур не син

    Лікарі пояснили, чому уколи краси можуть бути небезпечними

    Косметологія | 06:30, 02.04.2026

    Дуже часто українці звертаються за косметичними процедурами до майстрів, які працюють вдома. Найбільша загроза під час косметологічних процедур не синці чи набряки, а реакція на анестезію. Про це розповіли хірург Дмитро Слоссер та дерматолог Ольга Та

    Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів

    Мед чи варення: що насправді корисне для здоров'я?

    Харчування | 01:20, 02.04.2026

    Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів "виграє" у користі.

    Коментарі до новини