10 незвичайних порад для стрункої талії

Adoption
Date
  • 2862 Переглядів
Пропонуємо незвичайні поради, які допоможуть стати стрункішою.

4464_lzq1ji-zjh8.jpg (28.93 Kb)


1. Беріть вище
Брюки та спідниці з завищеною талією візуально роблять живіт більш плоским і фокусують увагу на талії - самій вузькій частині тулуба.

2. Переходьте на зелене
Щоб тренування стали ефективніше, пийте зелений чай. Ви працюєте над пресом, а цей напій прискорює розщеплення жирових клітин в цій зоні. Нудно пити чай? Зробіть з нього сорбе!

3. Бийте по всіх фронтах
Точкові вправи, спрямовані тільки на накачування м'язів живота, дають сумнівні результати. Кардіовправи і функціональний тренінг не менш важливі. Займайтеся по 20 хвилин тричі на тиждень.

4. Запишіться в салон
Нещодавно в салонах освоїли інноваційну техніку скорочення локальних жирових відкладень за рахунок холоду - криоліполіз. Суть методу полягає в тому, що жирові клітини, дуже чутливі до холоду, руйнуються під його впливом, а шкіра стає пружною і підтягнутою.

5. Спіть міцніше
Дослідження показали: у тих, хто спить менше 6 годин на добу, жиру на талії більше, ніж у тих, хто відводить на сон більше 6-8 годин. Не можете заснути? Ромашковий чай або настій кореня валеріани допоможе вам зануритися в світ сновидінь - і стрункості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Материнство після 30 корисне для здоров'я жінки

6. Працюйте над спиною
Накачана спина - запорука правильної постави, яка, в свою чергу, допомагає не випинати живіт. Випряміться, розправте плечі і виставте груди вперед - вже це візуально зменшить талію на пару сантиметрів.

7. Чергуйте шари
Обтягуючі майки акцентують увагу на опуклому животі, тому намагайтеся надягати під вільні футболки стягуючі топи.

8. Використовуйте засоби з чебрецем
Екстракт чебрецю у складі засобів для тіла збільшує вироблення волокон еластину, роблячи шкіру більш пружною і гладкою.

9. Змініть меню
Щоб уникнути здуття живота, дієтологи пропонують скоротити споживання консервованих продуктів, газованої води і вуглеводів. Замість цього треба їсти білкову їжу, спаржу, петрушку і пити трав'яний чай.

10. Снідайте правильно
Цільні злаки допомагають боротися з жировими відкладеннями в області живота, допомагають попередити серцеву недостатність і діабет, у той час як оброблені (з яких роблять хліб і пасту) цими властивостями не володіють. Тому дієтологи радять забути про бутерброди: краще заливаємо окропом зерна пшениці і додаємо до них трохи кленового сиропу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: талія, живіт, фігура, схуднення, секрети краси, поради, косметологія, краса, жінка, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує

    Дітям і дорослим: Медики назвали найкорисніший продукт для зміцнення імунної системи

    Харчування | 19:30, 20.04.2026

    Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує опірність організму до інфекцій, зміцнює кровоносні судини.

    Харчування на ходу і швидкий темп прийому їжі збільшує ризик отримати метаболічний синдром, який викликає чимало ускладнень для організмі.

    Чим небезпечний швидкий перекус?

    Харчування | 08:30, 20.04.2026

    Харчування на ходу і швидкий темп прийому їжі збільшує ризик отримати метаболічний синдром, який викликає чимало ускладнень для організмі.

    У новому дослідженні група данських вчених провела масштабне дослідження та підтвердила твердження, що такі шкідливі звички як куріння та надмірне спо

    2 шкідливі звички, які можуть додавати вам кілька років

    Здоров'я | 07:30, 20.04.2026

    У новому дослідженні група данських вчених провела масштабне дослідження та підтвердила твердження, що такі шкідливі звички як куріння та надмірне споживання алкоголю можуть негативно вплинути на ваш зовнішній вигляд.

    Протягом тижня ми мусимо дуже рано прокидатись та бігти на роботу, тож пів дня, більшість із нас, схожі на сонних мух. А от у вихідні – можна дозволит

    Скільки потрібно спати, щоб виспатись?

    Здоров'я | 06:30, 20.04.2026

    Протягом тижня ми мусимо дуже рано прокидатись та бігти на роботу, тож пів дня, більшість із нас, схожі на сонних мух. А от у вихідні – можна дозволити собі поспати довше, але чомусь замість бадьорості, знову можна проходити півдня сонним.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Біль у горлі - неприємний і виснажливий симптом, який може бути викликаний алергією, вірусною чи бактеріальною інфекцією або іншими причинами. Існує б

    8 перевірених методів, які миттєво зняти біль у горлі

    Хвороби | 00:30, 20.04.2026

    Біль у горлі - неприємний і виснажливий симптом, який може бути викликаний алергією, вірусною чи бактеріальною інфекцією або іншими причинами. Існує безліч традиційних домашніх методів, які допоможуть швидко полегшити цей біль та зменшити запалення.

    Професор університету Вірджинії, який також є автором книги The Mind-Body Mood Solution Джеффрі Россмен поділився секретами, як обдурити стрес і викор

    5 секретів від психолога, як отримати користь зі стресу

    Психологія | 08:30, 19.04.2026

    Професор університету Вірджинії, який також є автором книги The Mind-Body Mood Solution Джеффрі Россмен поділився секретами, як обдурити стрес і використовувати його собі на благо.

    Коментарі до новини