Захворювання, пов’язані з надмірним сном

Рекомендована тривалість сну залежить від віку, рівня фізичної та розумової активності, а також різноманітних звичок та хобі. Як би там не було, фахівці радять спати 7-9 годин на добу. А ось спати довше не варто, надмірний сон може призвести до розвитку різноманітних захворювань.

Діабет
Дослідивши майже 9 тисяч людей, американські вчені дійшли висновку, що тривалий сон справді може впливати на розвиток діабету. У тих, що спали більш ніж 9 годин на добу, ризик захворіти на діабет був на 50% вищим, аніж у тих, що спали 7 годин на добу.

Ожиріння
Результати нещодавно проведеного шестирічного дослідження показали, що в людей, які спали 9-10 годин на добу, ризик ожиріння виявився на 21% вищим, ніж у тих, що спали 7-8 годин.

Біль голови
Напади такого болю також дуже часто провокує тривалий сон. Дослідники вважають, що в основі цього лежить вплив довгого сну на функціональну активність нейротрансмітерів (сигнальних речовин нервової тканини), зокрема серотоніну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки спати чоловікам і жінкам, щоб бути щасливими?

Біль у попереку
Був час, коли біль у попереку лікували ліжковим режимом. З тих пір минуло багато часу, і тепер лікарі рекомендують своїм пацієнтам фізичну активність і коротший сон.

Депресія
Хоча цей стан найчастіше спостерігається в людей, які хронічно недосипають, 15% пацієнтів, що мають депресію, сплять довше звичайного. Тож спробуйте вставати хоч трошки раніше.

Хвороби серця
Аналіз результатів дослідження, в якому взяли участь 72 тисячі жінок, показав, що ризик розвитку ішемічної хвороби серця був на 38% вищим у жінок, які спали 9-11 годин на добу порівняно з тими, що відпочивали 8 годин. Взаємозв’язку поки що встановити не вдалося…

Смерть
Результати багатьох досліджень довели: люди, які сплять 9 і більше годин на добу, мають значно вищий ризик раптової смерті порівняно з тими, що сплять 7-8 годин. Виявити зв’язок також не вдалося…

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

З якого віку дитині потрібно носити сонцезахисні окуляри влітку?

Здоров'я | 10:30, 13.05.2025

Доведено, що піклуватися про здоров’я очей слід починати з самого раннього віку. Щоб уберегти їх від зайвого або агресивного впливу сонячного світла, будуть потрібні окуляри зі спеціальними стеклами. Такий постулат стає особливо актуальним в разі від

Практика "Порахуйте до десяти": як це працює?

Психологія | 11:18, 12.05.2025

Стаючи роздратованою, спробуйте переключити увагу на мить (навіть якщо малюк кричить, як різаний).

Названо шампунь для волосся, який можна купувати

Здоров'я | 08:30, 12.05.2025

У магазинах та аптеках можна знайти шампуні, які обіцяють зупинити випадіння волосся. Однак, це лише вдалий маркетинговий хід і такі засоби не мають наукового доведення.

Що робити, якщо вкусила гадюка?

Здоров'я | 07:40, 12.05.2025

Їхня отрута рідко становить загрозу для життя дорослої людини, але у випадку укусу, особливо якщо постраждала дитина або особа з алергіями, важливо негайно звернутися до медиків.

Що буде, якщо спати менше 6 годин на добу?

Здоров'я | 06:20, 12.05.2025

Менше 6 годин сну - це зовсім не "геройство" і не "режим переможця". Це прямий шлях до зниження когнітивних функцій, гормонального збою, підвищення ризику хвороб серця і навіть втрати пам'яті. Що відбувається з вашим тілом і мозком, коли ви хронічно

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Частина банану, яку ми викидаємо, а в ній - найбільше корисних речовин

Харчування | 00:30, 12.05.2025

Багато людей викидають нитки, які є під шкіркою банана, однак ці "нитки" є важливими пучками флоеми. Вони відіграють ключову роль у розподілі поживних речовин в плоді під час його зростання. Тому ці частини банана не варто ігнорувати, адже вони містя

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: