В такому випадку як джерело енергії організм використовуватиме не тільки жир, але й м’язи. Особисто я вважаю, що найкраще бігати в так звані піки активності. Перший з них припадає на проміжок між шостою і сьомою ранку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як створити ідеальні стосунки
В цей час організм найлегше переносить навантаження. Ідеальним для пробіжки вважається час із 11 до 12 години, але тоді ми всі зазвичай на роботі. Тому багато хто воліє робити вечірні пробіжки, щоби зняти стрес після важкого робочого дня, змінити вид діяльності та заспокоїтися. Від бігу пізнім вечором раджу відмовитися, тому що організм у цей час розслабляється і готується до відпочинку, а фізичне навантаження може спричинити безсоння.
Тож, визначаючись із часом пробіжок, візьміть до уваги свої біоритми. Бігайте регулярно в один і той самий час.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: схуднення, як схуднути, біг, зайва вага, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Як правильно вибрати безпечну дитячу косметику для купання?
Дитина | 06:30, 14.04.2026
Як часто потрібно купати дитину: сучасні правила для різного віку
Дитина | 01:20, 14.04.2026
Приходить зі школи і плаче: чому дитина не може пояснити причину сліз і як їй допомогти?
Дитина | 06:30, 13.04.2026
Коти та вагітність: чи дійсно пухнастики такі небезпечні?
Я вагітна | 00:30, 13.04.2026
Люди, які лягають пізно спати, раніше помирають
Сімейні справи | 06:30, 11.04.2026
Обійми знижують стрес і піднімають імунітет - дослідження
Сімейні справи | 01:20, 11.04.2026
Щоб зміцнити стосунки і позбутися стресу - приймайте душ зі своїм партнером
Сімейні справи | 00:30, 11.04.2026