Всі новини про: біг

Спорт - це не лише захоплюючий спосіб провести час, а й важливий елемент здорового способу життя. Для жінок, які бажають підтримувати своє здоров'я та фізичну форму, активний спорт є особливо корисним. Навіть невелика фізична активність може позитивно позначитись на самопочутті, енергії та зовнішньому вигляді. Однак деякі види спорту мають особливі переваги для жіночого організму.

Думка про біг під час місячних викликає у вас бажання кинути кросівки в шафу? З багатьох причин люди можуть відчувати бажання пропустити вправи під час місячних. На щастя, під час менструації ви все ще можете безпечно займатися такими видами діяльності, як біг. Виконання вправ або багато інших видів фізичної активності, включаючи біг під час менструації, справді може допомогти зменшити дискомфорт і підняти настрій.

Як тримати себе в формі, якщо доводиться сидіти вдома?

Користь пробіжок складно переоцінити, однак, треба знати, як правильно бігати, щоб зміцнити здоров'я і скинути зайві кілограми.

До недавнього часу вважалося, що найбезпечніші тренування проводяться в спортзалі і на біговій доріжці. Чи правда це, читайте в статті.

Лайфхаки, які допоможуть вийти на пробіжку навіть, якщо ви дуже ліниві.

Біг називають одним із самих основних фізичних навантажень, в результаті якої працює більшість м'язів і сухожиль.

Новачок у спорті? Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо простуда часто нагадує про себе, то необхідно зміцнювати імунітет за допомогою тренувань.

Американські вчені порадили діабетикам освоїти аеробні інтервальні тренування. Дослідження показали, це найкраща профілактика від захворювань нирок.

Хочете мати гарну фігуру, тоді бігайте!

У чому небезпека ранкових пробіжок для здоров'я людини.

Вчені з Університету Брігама Янга в США встановили зв'язок між бігом і поліпшенням пам'яті. Дослідження на цю тему опубліковано в журналі "Neuroscience".

Коли на вулиці холодно, спокуса нікуди не виходити з дому і проводити час на дивані з чашкою гарячого шоколаду і іншими смачними речами стає занадто великий. З таким розпорядком дня ризик накопичення зайвих кілограмів стає занадто великим, щоб ігнорувати його.

Чи можна схуднути, якщо не дотримуватися дієти, але при цьому бігати? Експерт з харчування з Гарвардської медичної школи, лікар Рейчел Поеднік, вважає, що не можна. Вердикт фахівця такий: біг багато в чому корисний, але спалити запаси жиру без додаткових зусиль він не допоможе.

Завагітнівши, відомі спортсменки нерідко продовжують тренуватися – а часом і змагатись. Нове дослідження на замовлення Міжнародного олімпійського комітету підтверджує: це менш ризиковано, ніж може здатися.

Одні фахівці стверджують, що 30 – 60-хвилинна ранкова пробіжка сприяє інтенсивному спалюванню жиру, адже організм за ніч уже використав запаси глікогену і тепер використовуватиме як джерело енергії жир. Інші фахівці запевняють, що інтенсивні ранкові навантаження натще – погано, бо вони негативно впливають на нервову систему.

Хочеш схуднути, підтягнути м'язи і стати загалом більш стрункою та енергійною? Тоді варто почати бігати.