Прості правила, які додадуть вам 10 років життя

Adoption
Date
  • 2367 Переглядів
Хто проти додаткових 10 років життя? Ви не знайдете таку людину. Тому сьогодні ми поговоримо про те, як нам продовжити тривалість свого життя.

0451_8.jpg (96.24 Kb)


1. Рухайтесь
Вчені довели що сидяче життя в офісі, вдома - віднімає у нас 4 роки життя. Тому, якщо вам не по кишені спортзал - займайтесь зарядкою хоча б 10-15 хвилин в день. Не зайвим буде пройти одну зупинку додому або ж гуляти по вихідних із собакою а не сидіти за ноутбуком.

2. Здорове харчування і звички
Паління та алкоголь ще нікому не приносили нічого хорошого - чому ж ви впевнені що вам це буде лише на користь?
Щодо харчування то перестаньте смажити їжу а купіть пароварку. Якість та смак від цього лише виграють.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо в ногах без дієт

3. Слідкуйте за показниками
Тиск, рівень цукру та холестерину в організму можуть сигналізувати про негаразди зі здоров'ям тому візьміть собі за звичку перевірятись у лікаря.

4. Підтримуйте здорову вагу
Ні для кого не секрет що вага впливає на серцево-судинну систему - йдеться про надмірну та занижену вагу. Постарайтесь утримати вагу на "золотій серединці" для здорового організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, довголіття, секрети, тривалість, життя, звички


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Міф 1. Великі дози вітаміну C лікують застуду Вітамін С популярний. Його використовують майже скрізь: від вітамінізації організму до засобів догляду з

    Чи справді вітамін С може захистити від застуди?

    Імунітет | 01:30, 12.03.2026

    Міф 1. Великі дози вітаміну C лікують застуду Вітамін С популярний. Його використовують майже скрізь: від вітамінізації організму до засобів догляду за собою (шкіри обличчя, тіла, волосся та навіть нігтів). Вітамін С бере участь у процесах обміну реч

    Якщо вам, як і багатьом іншим хазяйкам, набридло викидати почорнілі банани, спробуйте скористатися наступним лайфхаком. Щоб фрукти якомога довше не пс

    Як правильно зберігати банани?

    Харчування | 00:30, 12.03.2026

    Якщо вам, як і багатьом іншим хазяйкам, набридло викидати почорнілі банани, спробуйте скористатися наступним лайфхаком. Щоб фрукти якомога довше не псувалися, варто дотримуватися всього 2 правил.

    Доктор біологічних наук Леонід Горобець назвав найбільш дієтичне м’ясо. Виявляється, це курятина, індичатина та м’ясо перепілок. В останньому мінімум

    Яке м'ясо найшкідливіше?

    Харчування | 07:30, 11.03.2026

    Доктор біологічних наук Леонід Горобець назвав найбільш дієтичне м’ясо. Виявляється, це курятина, індичатина та м’ясо перепілок. В останньому мінімум жиру, проте є корисний білок.

    Втома – це наче й нормально. Існують і куди серйозніші неприємні стани. І все ж жити у постійній втомі – далеко не солодко. То чому б не спробувати її

    5 звичок, які посилюють хронічну втому

    Здоров'я | 08:30, 10.03.2026

    Втома – це наче й нормально. Існують і куди серйозніші неприємні стани. І все ж жити у постійній втомі – далеко не солодко. То чому б не спробувати її позбутися або бодай зменшити її вплив?

    Гігієна ротової порожнини — головний помічник у боротьбі з карієсом. Звичку чистити зуби двічі на день прищепити дитині непросто, проте дуже важливо.

    Як привчити дитину чистити зуби?

    Дитина | 01:20, 10.03.2026

    Гігієна ротової порожнини — головний помічник у боротьбі з карієсом. Звичку чистити зуби двічі на день прищепити дитині непросто, проте дуже важливо. Сьогодні ми поговоримо про те, що можуть зробити батьки, щоб привчити малюка до профілактики карієсу

    Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та ві

    Чому нам не хочеться нічого робити і як подолати цей стан?

    Психологія | 00:30, 10.03.2026

    Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та відповідальності. ACT вчить не змінювати або контролювати свої думки, переживання та почуття, а поміча

    На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є бага

    Чи можна кожен день їсти вівсянку?

    Харчування | 19:30, 09.03.2026

    На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є багато причин змінити своє ставлення до цього продукту, щоб полегшити роботу організму.

    Коментарі до новини