5 простих секретів для вашого довголіття

Adoption
Date
  • 3788 Переглядів
Експерти стверджують: регулярних фізичних навантажень, здорового харчування та релаксації досить, щоб природним шляхом залишатися у формі.

3304_wtty0e3n9ps.jpg (45.45 Kb)

Прощавай, стрес
Останні дослідження показали, що стрес викликає фізіологічні зміни в тілі, які можуть стати причиною старіння. Припливи гормонів адреналіну і кортизолу підвищують артеріальний тиск і серцебиття. У наші дні, коли ми перебуваємо під постійним тиском стресогенних факторів, великі дози адреналіну і кортизолу чинять негативний вплив на наше здоров’я. Багато скарг на депресію, тривогу, підвищений тиск і серцево-судинні захворювання пов’язані зі стресом.

Впустіть у ваше життя любов
Пристрасть – найсильніше джерело енергії. Здатність радіти життю підвищує самооцінку, зміцнює імунітет і здоров’я серцево-судинної системи. А почуття любови має цілющий ефект. Ніжні дотики генерують гормон окситоцин, що сприяє зниженню тривоги. Просто секс заради сексу не дасть настільки позитивного ефекту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 продуктів, які зроблять вас красивішою

Пийте червоне вино
Недавні дослідження довели, що вживання червоного вина теж вносить свою лепту у збереження здоров’я та довголіття. Наприклад, нове дослідження, проведене в Університеті Джона Хопкінса (США), свідчить про те, що червоне вино здатне зменшити ураження мозку, викликане інсультом на 40%. Згідно з минулорічними дослідженнями, проціанід, що містяться у виноградних кісточках допомагає знизити ризик закупорювання артерій, що знижує рівень шкідливого холестерину в крові і ймовірність серцево-судинних захворювань.

Пийте зелений чай
Зелений чай – не тільки потужний антиоксидант. Останні дослідження довели і його важливу роль у запобіганні та профілактиці раку. Його вживання знижує ризик виникнення раку грудей, допомагає запобігти розвитку раку прямої кишки, сечового міхура і раку легенів.

Тренуйте пам’ять
Нам мозок, як і наше тіло, потребує регулярних навантажень. Виконання розминок для мозку, як показали дослідження, опубліковані в грудні минулого року в журналі Американської Медичної Асоціації, надовго покращують пам’ять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: довголіття, зелений чай, омолодження, фізичні навантаження, фрукти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове

    Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

    Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

    Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

    Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого

    Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

    Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

    Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

    Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сан

    Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

    Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

    Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

    В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

    Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

    Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

    В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

    Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

    Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

    Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

    Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

    Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.

    Невролог порадив відмовитися від сну на животі

    Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

    Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.

    Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зу

    Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

    Дитина | 09:25, 14.08.2026

    Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

    Коментарі до новини