Як бути бадьорими з самого ранку

Часто наш ранок починається з різкого небажання вставати з ліжка та робити будь-що. Для того, щоб позбутись такої неприємності, вам стане в нагоді декілька правил.

Для того, щоб краще себе почувати вранці слід, як не дивно, встати, принаймні на пів годинки раніше. Цього часу вам вистачить для того, щоб організм встиг прокинутись та підготуватись до насиченого дня.

Поки ви ще в ліжку не відмовляйте собі у задоволенні солодко потягнутись та поніжити ще принаймні хвилинку. Головне тут не переборщити та не заснути знову.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що додати у ванну, щоб зробити її кориснішою

Спробуйте починати кожен свій ранок з посмішки. адже всього лише посмішка дозволить активізувати вироблення в організмі серотоніну -більш відомого як гормон щастя.

В жодному разі не вставайте різко з ліжка, адже це не лише не врятує вас від спізнення, але й може погіршити самопочуття. Така звичка може призвести до виникнення головокружінні або прискорення серцебиття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ідеальна температура в спальні, яка потрібна для міцного сну вночі

Здоров'я | 07:30, 27.12.2025

Експерти зі сну розкрили оптимальну температуру в спальні для нічного спокійного сну, і вся річ у тому, щоб допомогти природному процесу терморегуляції вашого тіла.

Чи врятує кава від похмілля?

Харчування | 06:30, 27.12.2025

Ідея полягає в тому, що кофеїн дає потужний імпульс, який позбавляє або принаймні послаблює симптоми, і це звучить досить логічно. Однак, більшість учених згодні з тим, що кава не позбавляє від похмілля.

Як професійна косметика може нашкодити шкірі?

Косметологія | 01:20, 27.12.2025

Часто люди купують дорогі косметичні засоби, в надії, що вони якісні та не будуть шкодити шкірі. Однак, це не завжди так, адже після використання такої косметики стан шкіри може лише погіршитись. Про це розповіла дерматологиня Наталія Попова.

Чи можна класти грілку дитині на живіт?

Дитина | 20:30, 26.12.2025

Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

Що робити, якщо у дитини болить зуб?

Дитина | 07:30, 26.12.2025

Зубний біль загрожує навіть найменшим дітям. З проблемами порожнини рота малюки починають стикатися з моменту появи перших зубів і протягом подальшого життя.

Що спричиняє неправильний прикус у дитини і як цього уникнути?

Дитина | 06:30, 26.12.2025

лергічні риніти, часті застуди можуть вплинути на формування щелепи та прикусу дитини. Також раннє випадіння та видалення молочних зубів може у майбутньому формувати неправильне положення зубів. Про це розповіла лікар-ортодонт Олена Пирожкова.