Вчені порівняли показники, представлені самими різними компаніями про тривалість сну і успішності співробітників. З'ясувалося, що люди, які сплять по 7-8 годин на добу, брали лікарняні набагато рідше, чим ті, які вночі мало відпочивали. Різниця тут відчутна - до 5-6 днів у році.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити щасливим службовий роман?
Для чоловіків оптимальна тривалість сну становить 7 годин 42 хвилини, а для жінок - на 4 хвилини менше - 7 г 38 хв. Саме стільки часу в середньому необхідно людям, щоб відновити сили і відчувати себе бадьорими після пробудження.
Проте фінські фахівці обмовилися, що ці показники є індивідуальними. Комусь може вистачити і 5 годин, щоб виспатися, а комусь для цього буде потрібно більше 8 годин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, безсоння, поради, здоров'я, тривалість, життя
Цікаво також:
Новини по темі
Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією
Алергія | 10:30, 27.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти шоколад?
Харчування | 09:30, 27.04.2024
Як дитячий одяг впливає на здоров'я дитини?
Здоров'я | 14:50, 26.04.2024
Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків
Дитина | 12:10, 26.04.2024
Сонце небезпечне для маленьких дітей - медики
Дитина | 11:20, 26.04.2024
Чи можна насправді заразитися лупою?
Здоров'я | 10:30, 26.04.2024
Перші «дзвіночки» наближення клімаксу
Мама | 09:30, 26.04.2024