Як вагітним пережити літо?

Adoption
Date
  • 2572 Переглядів
80c1622422358a51cf2cace25281a9e2.jpg (.71 Kb)

Коли жінка в період вагітності відчуває певний дискомфорт - це норма. Та й коли живіт росте не по днях, а по годинах, то багато речей швидко стають просто нестерпними.
Що й казати про літню спеку! Як вагітній жінці пережити цей непростий період?




Медики кажуть, що в період вагітності об'єм крові в організмі збільшується до 60%. А через спеку втрачається більше вологи, ніж зазвичай, і пити необхідно більше. Якщо ви не будете давати організму достатнього обсягу рідини, він відповість вам втомою, нудотою і запамороченням. Дегідратація організму може спровокувати реакцію матки і викликати хибні сутички.

Загальний об'єм випитої рідини на день повинен наближатися до 10 склянок. Пити рекомендується тільки якісну воду. Для щоденного використання ідеально підходить столова мінеральна вода з низьким ступенем мінералізації.

Не нехтуйте свіжими овочами та фруктами: рідина, що міститься в них, теж враховується. При цьому вважається, що тверді овочі і фрукти складаються з води на 50%, а кавуни, дині, виноград, огірки і томати - практично на 100%!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Клоновані діти - кому це потрібно?

Під час вагітності ви дуже вразливі для ультрафіолету за високого рівня гормонів, тому набагато швидше засмагнете або навіть отримаєте темні плями на обличчі. Під дією сонця прогресує також варикозне розширення вен.

В очікуванні дитини серце б'ється частіше, ніж зазвичай, і в спокійному стані ви можете дихати частіше, ніж коли рухаєтеся. Спека і підвищена вологість повітря можуть ускладнювати дихання. Періодично перевіряйте свій пульс (він повинен становити не більше 140 ударів на хвилину). Прогулянки на свіжому повітрі краще планувати на ранок або пізній вечір. Обговоріть з лікарем можливість купатися в морі або відвідувати басейн. Багато жінок відзначають, що це рятівне рішення освіжає, і навіть можна полежати на животі!

46a15553bbdf6dd44f780b5140dc86.jpg (33.26 Kb)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, жінка, мама, здоров'я, профілактика, літо, спека, догляд, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Є поширена думка, що спати на спині під час вагітності – суворо заборонено. Поодинокі дослідження ще з десяток років тому попереджали, що це навіть мо

    Чи безпечно для вагітних спати на спині?

    Я вагітна | 19:30, 03.11.2025

    Є поширена думка, що спати на спині під час вагітності – суворо заборонено. Поодинокі дослідження ще з десяток років тому попереджали, що це навіть може підвищити ризик мертвонародження. Але чи дійсно це так і як варто спати вагітним – розповіла акуш

    Дослідники з Національного інституту дитячого здоров’я та розвитку людини імені Юніс Кеннеді Шрайвер (США) стверджують, що плоди вагітних, які набрали

    Як збільшення ваги на ранньому терміні вагітності може вплинути на дитину?

    Я вагітна | 06:30, 03.11.2025

    Дослідники з Національного інституту дитячого здоров’я та розвитку людини імені Юніс Кеннеді Шрайвер (США) стверджують, що плоди вагітних, які набрали вагу впродовж першого триместру, мають ознаки надлишку жиру в ділянках плечей та живота.

    Припливи – це раптові хвилі тепла, що проходять по всьому тілу. Вони часто супроводжуються появою червоних плям на обличчі і шиї, сильним потовиділенн

    Чому під час вагітності виникають припливи?

    Я вагітна | 00:30, 03.11.2025

    Припливи – це раптові хвилі тепла, що проходять по всьому тілу. Вони часто супроводжуються появою червоних плям на обличчі і шиї, сильним потовиділенням, відчуттям запаморочення та слабкості і навіть прискореного серцебиття. Припливи є одним із стере

    Вплив забрудненого повітря та екстремальних температур може призводити до збільшення терміну вагітності. Про це йдеться у результатах дослідження, опу

    Вчені знайшли неочікувану причину збільшення тривалості вагітності

    Я вагітна | 23:30, 02.11.2025

    Вплив забрудненого повітря та екстремальних температур може призводити до збільшення терміну вагітності. Про це йдеться у результатах дослідження, опублікованих у Curtin University Research.

    Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні.

    Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

    Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

    Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

    Під час вагітності в тілі жінки відбуваються зміни. Організм активно працює над створенням сприятливих для розвитку дитини умов. Об’єм крові збільшуєт

    Як позбутися пігментації під час вагітності?

    Я вагітна | 20:30, 01.11.2025

    Під час вагітності в тілі жінки відбуваються зміни. Організм активно працює над створенням сприятливих для розвитку дитини умов. Об’єм крові збільшується в міру зростання плода, разом з цим росте животик, гормональні перебудови перетворюють настрій н

    Жінки все частіше замислюються про вагітність далеко після 30 років і готуються до неї більш серйозно, підходять до багатьох речей з високою відповіда

    Що потрібно знати про пізню вагітність?

    Я вагітна | 19:30, 01.11.2025

    Жінки все частіше замислюються про вагітність далеко після 30 років і готуються до неї більш серйозно, підходять до багатьох речей з високою відповідальністю. Але чи варто переживати про настання вагітності в зрілому віці, адже навколо всі тільки й г

    Коментарі до новини