Як правильно спати під час вагітності: корисні поради

На початку вагітності, коли живіт ще не помітний, можна спати в тій же позиції, в якій спати раніше. Ви ніяк не нашкодите своєму малюкові, та й самі не будете відчувати незручності. А як спати тоді, коли животик вже великий?

Лікарі також рекомендують з перших місяців вагітності освоювати таке положення уві сні, яке потрібно при великому животі. Це позбавить Вас від безсонних ночей в кінці терміну.

На думку лікарів, найзручніша і сприятлива поза для вагітних з помітним животом – на боці. При цьому правильно спати під час вагітності краще на лівому боці, коли ліва нога буде прямою, а права – зігнутою. Добре, якщо права нога буде спиратися на подушку. Користь такого положення полягає в тому, що до плоду поліпшується приплив крові, а також спадають набряки з ніг. Зникнення набряків пов’язано з кращою роботою нирок і печінки в такій позі.

Майбутні мами часто цікавляться, чи можна вагітним спати на животі? З великим животом небажано на ньому спати, тому що на плід буде здійснюватись великий тиск. Хоча він і захищений навколоплідними водами, несприятливі умови все одно утворюються.

Під час вагітності спати на спині здається зручним. Це положення є комфортним для вагітної та безпечним для дитини. Але в останньому триместрі вагітності у деяких з’являються болі в спині, погіршується кровообіг, тому на спині їм спати буде дуже важко. А також в такій позі плід сильно тисне на внутрішні органи. Найкращий вихід в такому випадку – спати на боці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як впоратися з викликами вагітності?

Я вагітна | 01:20, 31.03.2026

Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спостерігаємо за собою такі фізіологічні реакції, як пришвидшене серцебиття, напруга в м’язах, посилена

Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

Чи можливо завагітніти відразу після закінчення менструації?

Плануємо дитину | 08:30, 09.03.2026

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 06:30, 09.03.2026

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 08:30, 08.03.2026

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.