
Відомо, що вітамін D необхідний для метаболізму кісток, а низькі рівні у сироватці крові підвищують ризик рахіту, остеомаляції та остеопенії. Вітамін D також може підвищувати рівень ліпідів у плазмі крові та сприятливо впливати на інші фактори ризику серцево-судинних захворювань.
Фактори способу життя, такі як здорове харчування, фізична активність і проведення часу на свіжому повітрі, що призводять до вироблення вітаміну D у шкірі, можуть бути пов’язані як з вищими рівнями вітаміну D у сироватці крові, так і з нижчими рівнями ліпідів у плазмі. Дослідники виявили, що зв’язок між вищим рівнем вітаміну D у сироватці крові та нижчим рівнем холестерину в плазмі крові не залежить від ожиріння, харчових факторів, фізичної активності, освіти батьків і тривалості світлового дня до забору крові. Крім того, спадкові фактори, які раніше були пов’язані з рівнем вітаміну D у сироватці крові, не змінили спостережуваний зв’язок.
Нові результати підтверджують важливість дотримання рекомендацій щодо споживання вітаміну D, які відрізняються від країни до країни. Найважливішими харчовими джерелами вітаміну D є продукти, збагачені вітаміном D, такі як молочні продукти та спреди, а також риба. На додаток до споживання з їжею, у деяких країнах населенню також рекомендується використовувати добавки вітаміну D. Рекомендоване використання добавок вітаміну D значно відрізняється в цих країнах (переважно 5-50 мкг/день, що відповідає 200-2000 МО/день) залежно від вікової групи та інших факторів. Вітамін D синтезується ендогенним шляхом у шкірі під дією УФ-випромінювання сонця. Однак у північних широтах одного лише сонячного світла недостатньо для підтримки достатнього рівня 25(OH)D у сироватці крові, особливо взимку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Високий рівень вітаміну D, вітамін д, дитина, кров, їжа, холестерин

Цікаво також:
Новини по темі

Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023

Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023

Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023

Навіщо новонародженим дають вітамін К?
Дитина | 00:30, 12.08.2023

Чи потрібно давати дітям добавки цинку?
Дитина | 01:30, 10.08.2023

Які нутрієнти корисні для волосся?
Здоров'я | 21:00, 08.08.2023

Які вітаміни допоможуть боротись зі стресом?
Вітаміни | 14:00, 06.08.2023