Чи викликає депресію раптова відмова від вітамінів?

Раптова відмова від прийому вітамінів, чи то через різку дієту, чи через брак здорового харчування, може спричинити низку симптомів поганого здоров’я, створюючи умови, за яких ви більш вразливі до депресії. Депресія — це серйозна хвороба зі складним походженням.

Хоча це ще не повністю зрозуміло, депресія часто включає в себе поєднання психологічних, екологічних і біологічних факторів. Отримання достатньої кількості вітамінів є важливим для одужання від депресії, але раптова відміна вітамінів не буде єдиним фактором, який спричинить її.

Хоча раптова відміна вітамінів може не спричинити безпосередньо депресію, вона послаблює ваше тіло та розум, піддаючи вас ризику розвитку захворювання. Вітаміни необхідні для вашого здоров'я, росту та функціонування. Ви можете отримати всі необхідні вітаміни, вживаючи добре збалансовану дієту, багату фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами. Вегетаріанцям може знадобитися добавка B-12, оскільки цей вітамін зазвичай надходить із продуктів тваринного походження. Раптове виключення вітамінів зі свого раціону погіршить ваше фізичне, психічне та емоційне благополуччя та піддасть вас ризику розвитку ряду серйозних захворювань, включаючи депресію.

Ризики відміни вітамінів
Раптова відмова від вітамінів може спричинити хворобу, виснаження та послабити вашу імунну систему, що зробить вас більш уразливими до різних захворювань. Наприклад, нестача вітаміну D створює ризик розвитку рахіту, тоді як вітамін А покращує зір і запобігає куриній сліпоті.

Ваше погіршення функціонування може спровокувати депресивний епізод і призвести до постійних проблем з депресією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Якщо у дитини дефіцит вітаміну D
  
• Як допомогти незрячій дитині адаптуватися в школі?
  
• Рисова запіканка зі шпинатом і фетою
  
• Печиво без яєць і масла
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які продукти їсти, коли псується зір?

Харчування | 23:00, 19.03.2023

Проблеми зі зором можуть виникнути у кожної людини в будь-який момент життя. На щастя, є деякі продукти, які можуть допомогти покращити зір та зменшити ризик погіршення стану очей.

Алергія на вітамін К

Вітаміни | 14:00, 09.03.2023

Вітамін K — це добавка, рекомендована лише людям із дефіцитом вітаміну K, і її слід застосовувати під наглядом лікаря. Вітамін К природним чином міститься в певних продуктах харчування, таких як соєві боби, крупи, зелені листові овочі, капуста, шпина

Захворювання шкіри та алергія на вітамін D

Вітаміни | 23:00, 06.03.2023

Якщо у вас алергія на вітамін D, алергічна реакція може спричинити загострення кількох різних шкірних захворювань. Найпоширеніші захворювання шкіри, які може викликати алергія на вітамін D, включають кропив’янку та екзему. Обидва алергічні стани шкір

Калій при ПМС

Консультації | 01:30, 05.03.2023

При симптомах передменструального синдрому (ПМС) калій може допомогти зменшити деякі з них, такі як судороми, втому і занепад сил.

Небезпека вітаміну D2

Вітаміни | 14:00, 03.03.2023

Вітамін D2 — це різновид вітамінної добавки, яка також називається ергокальциферол. Ваше тіло потребує вітаміну D головним чином для підтримки здоров’я кісток. Незважаючи на те, що вітамін D є важливою поживною речовиною, деяким людям не слід приймат

Вітаміни, які допомагають покращити овулювяцію

Вітаміни | 01:30, 03.03.2023

Овуляція - це час, коли яєчник жінки випускає яйцеклітину для запліднення. Це відбувається приблизно раз на місяць і є окремою стадією менструального циклу. Зазвичай одна яйцеклітина вивільняється з яєчника приблизно за 2 тижні до початку кровотечі.

Вітамін D і омега-3 в одній добавці

Вітаміни | 14:00, 02.03.2023

Добавки Омега-3 рекламуються за їх позитивний вплив на численні захворювання. Ви можете знайти комбіновані добавки як омега-3, так і вітаміну D. Спільним для цих поживних речовин є сприятлива роль у здоров’ї кісток – це справжня характеристика вітамі

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: