Незабаром після імплантації, яка зазвичай відбувається приблизно через вісім-дев'ять днів після зачаття, ембріон утворює жовтковий мішок. Жовтковий мішок забезпечує важливе харчування та газообмін між мамою та дитиною протягом більшої частини першого триместру, доки плацента не почне займати своє місце приблизно на 10-му тижні вагітності.
Це означає, що з самого початку ваша дитина отримує все своє харчування від вас. Її власна травна система не візьме на себе контроль, поки він не народиться і не почне споживати грудне молоко або суміш.
Іншими словами, те, що ви їсте протягом вагітності, має значення. Тому обов’язково щодня приймайте пренатальний вітамін і дотримуйтесь повноцінної дієти під час вагітності. Це означає споживання великої кількості продуктів, багатих на:
Фолієва кислота (міститься в бобах, авокадо, листовій зелені, збагаченому цільнозерновому хлібі та інших продуктах), щоб забезпечити розвиток здорових нових клітин і допомогти запобігти деяким вродженим дефектам
Омега-3 (її можна отримати з лосося, сардин, оселедця, волоських горіхів і яєць DHA) для здорового розвитку мозку та очей
Вітамін D (у рибі, яйцях, збагаченому апельсиновому соку та пластівцях) для підтримки здоров’я кісток, зубів, очей і шкіри
Кальцій (у молочних продуктах і продуктах, що замінюють молочні продукти) для забезпечення міцності кісток і зубів, а також для здоров’я серця, м’язів і нервів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, продуктах, вагітності, приблизно, матері, збагаченому, означає, протягом, харчування, кісток
Цікаво також:
Новини по темі
Батьківство омолоджує мозок
Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026
Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності
Я вагітна | 08:30, 06.06.2026
Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?
Я вагітна | 08:30, 02.06.2026
Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?
Я вагітна | 08:30, 26.05.2026
Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?
Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026
Чому не настає довгоочікувана вагітність?
Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026
УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів
Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026