Скільки риби можна безпечно їсти під час вагітності або годування груддю?

Adoption
Date
  • 1759 Переглядів
Лікарі рекомендують жінкам, які вагітні, можуть завагітніти або годують грудьми, їсти три порції по 115 г на тиждень (загалом від 220 до 340 г) морепродуктів з низьким вмістом ртуті.

90_0253dfb144fe3bccec0bb73b5d18cb.jpg (77.41 Kb)

Як ртуть потрапляє в рибу?

Частина ртуті надходить із природних джерел, таких як вулкани та лісові пожежі. Електростанції, цементні заводи, деякі хімічні та промислові підприємства також викидають ртуть у повітря.

Ртуть десятиліттями використовувалася для виготовлення таких виробів, як термометри, термостати та люмінесцентні лампи. У разі викидання ці предмети можуть викидати ртуть на звалища.

Коли ртуть осідає у воді, бактерії перетворюють метал у форму, яка називається метилртуть. Риби поглинають метилртуть з води, в якій вони плавають, і організмів, які вони їдять. Метилртуть міцно зв’язується з білками в риб’ячих м’язах і залишається там навіть після приготування риби.

Чи може дитина або жінка отримати занадто багато ртуті під час вагітності або годування груддю?

Так, це можливо. Тому важливо приділяти пильну увагу виду риби, яку ви їсте.

Ваше тіло легко засвоює метилртуть з риби. Коли ви вагітні, метилртуть проникає через плаценту. Хоча метал зазвичай не потрапляє у грудне молоко у великих кількостях, ртуть, яка потрапляє у ваше молоко, поглинається організмом вашої дитини. Вважається, що немовлята (включаючи внутрішньоутробних дітей) і маленькі діти найбільш вразливі до шкоди від метилртуті.

Які найбезпечніші види риби для вживання під час вагітності та годування груддю?

Найбезпечніша риба та морепродукти з низьким вмістом ртуті для вагітних і годуючих жінок. Їжте її дві-три порції по 115 г на тиждень:

анчоуси,
атлантичний горбиль,
тлантична скумбрія,
чорноморський окунь,
масляна риба,
сом,
молюски,
тріска,
краби,
раки,
камбала,
пікша,
хек,
оселедець,
омар (американський і колючий),
устриці,
тихоокеанська скумбрія,
окунь (прісноводний і океанічний),
камбала,
минтай,
лосось,
сардини,
гребінці,
креветки,
кальмари,
форель (прісноводна),
тунець (світлий консервований),
путасу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: риба, скільки, скільки риби, можна їсти, їсти, під час вагітності, годування, гв, грудне вигодовування, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, метилртуть, груддю, можуть, дитини, потрапляє, вмістом, низьким


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо роз

    Чи можна робити тату під час вагітності?

    Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», гот

    Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

    Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

    Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх

    14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

    Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

    Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

    У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень п

    Тимчасові зміни зору під час вагітності?

    Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

    У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

    Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці післ

    Головне про підготовку мами і тата до майбутніх пологів

    Вагітність та пологи | 01:30, 26.01.2026

    Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці після пологів пройшли спокійніше, варто заздалегідь підготуватися до батьківства.

    Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чо

    7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

    Тато | 00:30, 26.01.2026

    Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.

    Зниження якості сперми стало поширеним явищем. Існує багато природних, побутових та медичних чинників, які здатні впливати на рухливість сперматозоїді

    Що впливає на погіршення якості чоловічої сперми?

    Плануємо дитину | 21:30, 25.01.2026

    Зниження якості сперми стало поширеним явищем. Існує багато природних, побутових та медичних чинників, які здатні впливати на рухливість сперматозоїдів, їх кількість та будову.

    Коментарі до новини