Вітаміни для запобігання викидня

Харчування під час вагітності має вирішальне значення для підтримки здоров’я як вас, так і вашого плода, що розвивається. Протягом перших 12 тижнів ви можете бути більше стурбовані запобіганням викидня. Гінекологи зазначають, що 15 відсотків вагітностей призводять до викидня, більшість із них протягом цього періоду часу. Однак є кілька вітамінів, які ви можете приймати, щоб підвищити шанси на здорову вагітність і уникнути викидня.

Вітамін В9
Важливо отримувати достатню кількість вітаміну B9, також відомого як фолієва кислота, у вашому раціоні під час вагітності. Ви повинні приймати 1 мг фолієвої кислоти щодня, щоб запобігти дефектам головного і спинного мозку вашої дитини.

Ваші пренатальні вітаміни можуть містити фолієву кислоту, але ви також можете змінити свій раціон, щоб включити продукти, які природним чином забезпечують вас джерелом цього важливого вітаміну. Ці продукти включають темно-зелені листові овочі, такі як шпинат і капуста, соєві боби та апельсиновий сік.

Вітамін D
Для забезпечення організму вітаміном Д ватро включити в раціон рибу.

Вітамін В2
Вважається, що, як і вітамін D, вітамін B2 впливає на ризик розвитку прееклампсії під час вагітності. Деякі дослідження показують зв’язок між дефіцитом вітаміну В2 і прееклампсією.

Всім вагітним жінкам необхідний вітамін В2, також відомий як рибофлавін, для підтримки рівня енергії. Ви повинні приймати приблизно 1,4 мг рибофлавіну на день для підтримки здорової вагітності. Рибофлавін може бути частиною вашої пренатальної вітамінної добавки, але ви також можете знайти вітамін В2 в йогурті, молоці, яйцях і мигдалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Секс під час вагітності: коли він безпечний, а коли потрібні обмеження

Вагітність та пологи | 23:30, 26.07.2026

Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й корисний, оскільки допомагає підтримувати близькість із партнером, покращує кровообіг та сприяє виділе

Як пережити спеку жінці під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

Тривога під час вагітності: це нормально?

Я вагітна | 01:30, 11.06.2026

10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тривоги - включаючи гормональні зміни, історію вашого психічного здоров'я та стрес, який приходить з т