Вітаміни для запобігання викидня

Харчування під час вагітності має вирішальне значення для підтримки здоров’я як вас, так і вашого плода, що розвивається. Протягом перших 12 тижнів ви можете бути більше стурбовані запобіганням викидня. Гінекологи зазначають, що 15 відсотків вагітностей призводять до викидня, більшість із них протягом цього періоду часу. Однак є кілька вітамінів, які ви можете приймати, щоб підвищити шанси на здорову вагітність і уникнути викидня.

Вітамін В9
Важливо отримувати достатню кількість вітаміну B9, також відомого як фолієва кислота, у вашому раціоні під час вагітності. Ви повинні приймати 1 мг фолієвої кислоти щодня, щоб запобігти дефектам головного і спинного мозку вашої дитини.

Ваші пренатальні вітаміни можуть містити фолієву кислоту, але ви також можете змінити свій раціон, щоб включити продукти, які природним чином забезпечують вас джерелом цього важливого вітаміну. Ці продукти включають темно-зелені листові овочі, такі як шпинат і капуста, соєві боби та апельсиновий сік.

Вітамін D
Для забезпечення організму вітаміном Д ватро включити в раціон рибу.

Вітамін В2
Вважається, що, як і вітамін D, вітамін B2 впливає на ризик розвитку прееклампсії під час вагітності. Деякі дослідження показують зв’язок між дефіцитом вітаміну В2 і прееклампсією.

Всім вагітним жінкам необхідний вітамін В2, також відомий як рибофлавін, для підтримки рівня енергії. Ви повинні приймати приблизно 1,4 мг рибофлавіну на день для підтримки здорової вагітності. Рибофлавін може бути частиною вашої пренатальної вітамінної добавки, але ви також можете знайти вітамін В2 в йогурті, молоці, яйцях і мигдалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна сідати на дієту під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:30, 25.10.2025

Збільшення ваги жінки під час вагітності є очікуваним і нормальним. Однак деяким майбутнім мамам надзвичайно складно спостерігати за змінами свого тіла. Це може підштовхувати їх до контролю або мінімізації кількості їжі. Але чи безпечно це під час ва

Підліткова вагітність підвищує ризик передчасної смерті – дослідження

Я вагітна | 00:30, 25.10.2025

Жінки, які стали матерями у підлітковому віці, мають вдвічі більше шансів померти до 31 року. Тенденція спостерігається як серед жінок, які виносили підліткову вагітність, так у тих, хто пережив викидень. Про це свідчать результати великого досліджен

Коли краще робити тест на вагітність, щоб отримати точний результат?

Вагітність та пологи | 23:30, 24.10.2025

Вже на ранніх термінах вагітності можна робити тест та визначити наявність в сечі жінки гормону ХГЛ. Про те, як робити тест на вагітність та які види тестів бувають розповіла гінекологиня Анастасія Ткаченко.

Вагітність прискорює старіння жінки – науковці

Я вагітна | 22:30, 24.10.2025

Щоправда, грудне вигодовування покращує ситуацію!

Чи можливо завагітніти під час грудного вигодовування?

Післяпологовий період | 21:30, 24.10.2025

Кажуть, що під час ГВ не потрібно застосовувати контрацепції. На ці твердження наштовхує ймовірна відсутність менструації у жінок під час годування грудьми. Акушер-гінеколог Дарина Кулебякіна розповіла, чи є зв'язок між грудним вигодовуванням та запо

Як вагітність впливає на мозок майбутньої мами?

Я вагітна | 20:30, 24.10.2025

Під час вагітності у жінки змінюється не лише тіло, але й її мозок. Так, нещодавно дослідники з’ясували, що під час цього стану він може зменшитися на кілька відсотків.

Чому тест на вагітність може бути хибнопозитивним?

Вагітність та пологи | 19:30, 24.10.2025

Позитивний тест на вагітність не завжди означає, що вагітність є або вона протікає нормально. Основні причини хибнопозитивного тесту на вагітність "УП. Життя" пояснив лідер напряму гінекології медичної мережі "Добробут" Євген Парпалей.