Як полегшити сідничний біль під час вагітності?

Під час вагітності організм жінки виділяє гормон релаксин, який допомагає відкриватися тазу під час пологів. На жаль, гормон може викликати зрушення в структурі кісток матері, особливо в області тазу. Коли зсув чинить тиск на сідничний нерв, найдовший нерв в організмі, виникає сідничний біль. Сильний сідничний біль поширюється на всю уражену ногу і викликає біль аж до стопи. Жінки з сильним сідничним болем відчувають труднощі при ходьбі та зміні положення.

Змініть свою щоденну діяльність і розклад, щоб уникати поз, які посилюють біль. Стояння, ходьба, підйом і згинання можуть посилити біль у сідничному нерві.

Ляжте на непошкоджений бік, щоб мінімізувати тиск на сідничний нерв. Покладіть подушку між колінами, щоб забезпечити ще більше полегшення і дозволити тілу відпочити в нейтральному положенні.

Прикладайте теплі або холодні компреси на нижню частину спини. Грілки та теплі ванни приносять полегшення багатьом жінкам. Холодні компреси також можуть допомогти; все залежить від того, що спрацює для вашого організму.

Відвідайте фізіотерапевта для спеціалізованої терапії м’язів, що оточують таз і сідничний нерв. Фізіотерапевт також розробить режим вправ, щоб полегшити біль у домашніх умовах та запобігти його поверненню, коли він буде під контролем.

Зверніться до свого лікаря або медичного працівника, якщо біль не зменшується, стає нестерпним або забороняє вам виконувати звичайну повсякденну діяльність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Як допомогти дитині сформувати особисті кордони?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Що церква каже про процедуру штучного запліднення?

Вагітність та пологи | 10:30, 22.04.2025

Церква критично висловлюється щодо процедури in vitro, оскільки це допускає зачаття людського життя не природним шляхом, а внаслідок медичного експерименту, який передбачає відбір і навіть знищення непотрібних ембріонів, і не лікує безпліддя. Однак ц

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: