Чи можна пити гарячий шоколад під час вагітності?

Adoption
Date
  • 1269 Переглядів
Вагітність - це період, який вимагає особливої уваги щодо того, що ви їсте та п'єте. Ви знаєте, що вам слід триматися подалі від алкоголю, сирої риби та м’ясної нарізки, але ви можете турбуватися про вживання гарячого шоколаду через кофеїн, який він містить. Більшість акушерів рекомендують знизити споживання кофеїну до 200 мг на день, але гарячий шоколад має певну користь для здоров’я.

0892_516c23d6e53be78af878b38c39ad18f4.jpeg (27.17 Kb)


Кофеїн
Ступінь, до якої кофеїн може зашкодити вагітності, є предметом дискусій і дослідження показали суперечливі результати. Одне з таких досліджень прийшло до висновку, що споживання більше 200 мг кофеїну щодня під час вагітності подвоює ризик викидня в порівнянні з жінками, які уникали кофеїну. Різні марки гарячого шоколаду містять різну кількість кофеїну, але чашка домашнього шоколаду, приготовленого на молоці, містить близько 5 мг. Якщо ви вирішили випити чашку гарячого шоколаду під час вагітності, дотримуйтеся однієї порції, щоб утримувати споживання кофеїну в межах рекомендацій.

Кальцій
Якщо приготувати гарячий шоколад на молоці, ви отримаєте хорошу дозу кальцію, який підтримує здоровий ріст і розвиток кісток дитини. Чашка домашнього гарячого шоколаду містить 285 мг кальцію, який також важливий для розвитку нервів, м’язів і серця, а також сприяє згортанню крові. Якщо ви не споживаєте достатньо кальцію під час вагітності, ви можете відчути втрату кісткової тканини, що підвищує ризик остеопорозу. Час від часу випивати чашку гарячого шоколаду – це хороший спосіб запобігти цьому.

Калорії
Під час вагітності вам потрібні додаткові калорії, щоб підтримувати зростаючу дитину, але ви повинні отримувати ці калорії зі здорової та насиченої поживними речовинами їжі, коли це можливо. Однак вживання гарячого шоколаду в помірних кількостях — це відносно хороший спосіб отримати додаткові калорії у вашому раціоні, особливо якщо у вас виникають проблеми з набором ваги відповідно до рекомендацій лікаря. Чашка домашнього гарячого шоколаду містить близько 200 калорій, що залежить від типу молока, яке ви використовуєте. Використання знежиреного молока означає менше калорій, ніж цільне молоко, але обидва є кращим вибором, ніж газована вода під час вагітності.

Антиоксиданти
Шоколад, особливо чорний, є хорошим джерелом антиоксидантів. Антиоксиданти діють, борючись із пошкодженням вільних радикалів, яке виникає через вплив навколишнього середовища та сприяє розвитку проблем зі здоров’ям, включаючи хвороби серця та рак.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, шоколаду, гарячого, кофеїну, споживання, шоколад, містить, гарячий, кофеїн


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо роз

    Чи можна робити тату під час вагітності?

    Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», гот

    Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

    Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

    Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх

    14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

    Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

    Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

    У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень п

    Тимчасові зміни зору під час вагітності?

    Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

    У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

    Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці післ

    Головне про підготовку мами і тата до майбутніх пологів

    Вагітність та пологи | 01:30, 26.01.2026

    Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці після пологів пройшли спокійніше, варто заздалегідь підготуватися до батьківства.

    Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чо

    7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

    Тато | 00:30, 26.01.2026

    Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.

    Зниження якості сперми стало поширеним явищем. Існує багато природних, побутових та медичних чинників, які здатні впливати на рухливість сперматозоїді

    Що впливає на погіршення якості чоловічої сперми?

    Плануємо дитину | 21:30, 25.01.2026

    Зниження якості сперми стало поширеним явищем. Існує багато природних, побутових та медичних чинників, які здатні впливати на рухливість сперматозоїдів, їх кількість та будову.

    Коментарі до новини