Чи можна пити гарячий шоколад під час вагітності?

Вагітність - це період, який вимагає особливої уваги щодо того, що ви їсте та п'єте. Ви знаєте, що вам слід триматися подалі від алкоголю, сирої риби та м’ясної нарізки, але ви можете турбуватися про вживання гарячого шоколаду через кофеїн, який він містить. Більшість акушерів рекомендують знизити споживання кофеїну до 200 мг на день, але гарячий шоколад має певну користь для здоров’я.

Кофеїн
Ступінь, до якої кофеїн може зашкодити вагітності, є предметом дискусій і дослідження показали суперечливі результати. Одне з таких досліджень прийшло до висновку, що споживання більше 200 мг кофеїну щодня під час вагітності подвоює ризик викидня в порівнянні з жінками, які уникали кофеїну. Різні марки гарячого шоколаду містять різну кількість кофеїну, але чашка домашнього шоколаду, приготовленого на молоці, містить близько 5 мг. Якщо ви вирішили випити чашку гарячого шоколаду під час вагітності, дотримуйтеся однієї порції, щоб утримувати споживання кофеїну в межах рекомендацій.

Кальцій
Якщо приготувати гарячий шоколад на молоці, ви отримаєте хорошу дозу кальцію, який підтримує здоровий ріст і розвиток кісток дитини. Чашка домашнього гарячого шоколаду містить 285 мг кальцію, який також важливий для розвитку нервів, м’язів і серця, а також сприяє згортанню крові. Якщо ви не споживаєте достатньо кальцію під час вагітності, ви можете відчути втрату кісткової тканини, що підвищує ризик остеопорозу. Час від часу випивати чашку гарячого шоколаду – це хороший спосіб запобігти цьому.

Калорії
Під час вагітності вам потрібні додаткові калорії, щоб підтримувати зростаючу дитину, але ви повинні отримувати ці калорії зі здорової та насиченої поживними речовинами їжі, коли це можливо. Однак вживання гарячого шоколаду в помірних кількостях — це відносно хороший спосіб отримати додаткові калорії у вашому раціоні, особливо якщо у вас виникають проблеми з набором ваги відповідно до рекомендацій лікаря. Чашка домашнього гарячого шоколаду містить близько 200 калорій, що залежить від типу молока, яке ви використовуєте. Використання знежиреного молока означає менше калорій, ніж цільне молоко, але обидва є кращим вибором, ніж газована вода під час вагітності.

Антиоксиданти
Шоколад, особливо чорний, є хорошим джерелом антиоксидантів. Антиоксиданти діють, борючись із пошкодженням вільних радикалів, яке виникає через вплив навколишнього середовища та сприяє розвитку проблем зі здоров’ям, включаючи хвороби серця та рак.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?

Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024

Є чудові новини для майбутніх батьків, чия вагітність проходить не так прото, як хотілося б: вроджені вади розвитку плоду зараз можна виявити ще до народження.

Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь

Харчування | 11:20, 12.04.2024

Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?

Як боротись з головними болями під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 08.04.2024

Вагітні, буває, хворіють, стикаються з болем, зокрема головним. Що робити в такому випадку? Чи можна приймати звичні ліки?

Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю

Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024

Чому лікарі так проти, щоб жінки народжували раніше двадцяти? Вісімнадцяти - як мінімум? Справа тут навіть не в тому, що ми говоримо про вагітність неповнолітніх. А про те, як вона (рання вагітність) впливає на подальше життя жінки!

Вчені розкрили несподівану правду про вагітність

Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2024

Американські вчені зробили несподіване відкриття про вагітність: і здається, що тепер кожна майбутня матуся може видихнути.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: