Чи можна пити гарячий шоколад під час вагітності?

Adoption
Date
  • 1140 Переглядів
Вагітність - це період, який вимагає особливої уваги щодо того, що ви їсте та п'єте. Ви знаєте, що вам слід триматися подалі від алкоголю, сирої риби та м’ясної нарізки, але ви можете турбуватися про вживання гарячого шоколаду через кофеїн, який він містить. Більшість акушерів рекомендують знизити споживання кофеїну до 200 мг на день, але гарячий шоколад має певну користь для здоров’я.

0892_516c23d6e53be78af878b38c39ad18f4.jpeg (27.17 Kb)

Кофеїн
Ступінь, до якої кофеїн може зашкодити вагітності, є предметом дискусій і дослідження показали суперечливі результати. Одне з таких досліджень прийшло до висновку, що споживання більше 200 мг кофеїну щодня під час вагітності подвоює ризик викидня в порівнянні з жінками, які уникали кофеїну. Різні марки гарячого шоколаду містять різну кількість кофеїну, але чашка домашнього шоколаду, приготовленого на молоці, містить близько 5 мг. Якщо ви вирішили випити чашку гарячого шоколаду під час вагітності, дотримуйтеся однієї порції, щоб утримувати споживання кофеїну в межах рекомендацій.

Кальцій
Якщо приготувати гарячий шоколад на молоці, ви отримаєте хорошу дозу кальцію, який підтримує здоровий ріст і розвиток кісток дитини. Чашка домашнього гарячого шоколаду містить 285 мг кальцію, який також важливий для розвитку нервів, м’язів і серця, а також сприяє згортанню крові. Якщо ви не споживаєте достатньо кальцію під час вагітності, ви можете відчути втрату кісткової тканини, що підвищує ризик остеопорозу. Час від часу випивати чашку гарячого шоколаду – це хороший спосіб запобігти цьому.

Калорії
Під час вагітності вам потрібні додаткові калорії, щоб підтримувати зростаючу дитину, але ви повинні отримувати ці калорії зі здорової та насиченої поживними речовинами їжі, коли це можливо. Однак вживання гарячого шоколаду в помірних кількостях — це відносно хороший спосіб отримати додаткові калорії у вашому раціоні, особливо якщо у вас виникають проблеми з набором ваги відповідно до рекомендацій лікаря. Чашка домашнього гарячого шоколаду містить близько 200 калорій, що залежить від типу молока, яке ви використовуєте. Використання знежиреного молока означає менше калорій, ніж цільне молоко, але обидва є кращим вибором, ніж газована вода під час вагітності.

Антиоксиданти
Шоколад, особливо чорний, є хорошим джерелом антиоксидантів. Антиоксиданти діють, борючись із пошкодженням вільних радикалів, яке виникає через вплив навколишнього середовища та сприяє розвитку проблем зі здоров’ям, включаючи хвороби серця та рак.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, шоколаду, гарячого, кофеїну, споживання, шоколад, містить, гарячий, кофеїн


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та зб

    Розвіюємо страхи майбутніх мам

    Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шл

    Печія під час вагітності: як з нею боротися?

    Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Н

    Чому весна — ідеальний час для планування вагітності?

    Плануємо дитину | 00:30, 06.11.2025

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Наприклад, деякі жінки погано переносять спеку, холод або схильні до осінніх застуд. Подібних проблем

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені

    Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

    Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Яка норма аналізу крові під час вагітності?

    Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

    Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    Коментарі до новини