Їжте баклажани під час вагітності

Є певні продукти, які вагітним жінкам не можна їсти, оскільки вони становлять небезпеку для ненароджених дітей. Баклажани, однак, не є одним із продуктів, яких потрібно уникати. Насправді, баклажани є поживним доповненням до вашої дієти під час вагітності, оскільки вони багаті певними поживними речовинами, які необхідні вашій дитині для нормального росту.

Вживання баклажанів є безпечним і рекомендоване дієтологами під час вагітності.

Вживання порції баклажанів забезпечить вас і вашу дитину, невеликою кількістю ключових поживних речовин. Порція варених баклажанів на 1 склянку забезпечує приблизно 3 відсотки з 15 міліграмів вітаміну Е, які вам потрібні щодня для підтримки формування еритроцитів і м’язів вашої дитини. Ви також отримаєте приблизно 2 відсотки з 600 мікрограмів фолієвої кислоти, необхідних для зниження ризику вроджених вад у вашої дитини. Баклажани також містять невелику кількість заліза для кровотворення і вітаміну А для формування очей.

Завжди мийте баклажани перед їх використанням. Немиті овочі небезпечні для вагітних жінок, оскільки вони можуть містити бактерії, які можуть піддати небезпеці вашу ненароджену дитину. Немиті овочі можуть бути забруднені токсоплазмою, яка може бути присутня у ґрунті, на якому ростуть баклажани. Вплив токсоплазми може збільшити ризик низької ваги дитини при народженні, передчасних пологів, лихоманки, жовтяниці, захворювань очей, розумової відсталості дитини і судом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна робити тату під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

Тимчасові зміни зору під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

Головне про підготовку мами і тата до майбутніх пологів

Вагітність та пологи | 01:30, 26.01.2026

Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці після пологів пройшли спокійніше, варто заздалегідь підготуватися до батьківства.

7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

Тато | 00:30, 26.01.2026

Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.

Що впливає на погіршення якості чоловічої сперми?

Плануємо дитину | 21:30, 25.01.2026

Зниження якості сперми стало поширеним явищем. Існує багато природних, побутових та медичних чинників, які здатні впливати на рухливість сперматозоїдів, їх кількість та будову.