Як запобігти обвисанню шкіри після вагітності ?

Обвисла шкіра є результатом змін в організмі жінки під час вагітності. Провисання шкіри неможливо повністю запобігти, але можна контролювати. Шкіра обвисає після розтягування під час вагітності. Причиною розтягування є гормональні коливання в організмі вагітної жінки. Під час вагітності груди жінки збільшуються, матка збільшується, а загальний індекс маси тіла підвищується. Щоб зменшити обвисання після вагітності, жінка повинна запобігти набору зайвої ваги під час вагітності. Деяке збільшення ваги неминуче, але його слід контролювати. Загалом, вагітна жінка не повинна набирати більше 40 кілограмів.

Що слід робити, аби уникнути обвисання шкіри:

Контролюйте свій раціон. Під час вагітності очікується деяке збільшення ваги. Уникайте висококалорійної їжі та напоїв, таких як безалкогольні напої та фаст-фуд.

Вправи на регулярній основі. Заняття спортом під час вагітності корисні як для матері, так і для дитини. Вправа не повинна бути надто напруженою і повинна виконуватися за рутинним графіком. Фізичні вправи прискорюють обмін речовин, а також покращують роботу серцево-судинної системи.

Пийте багато води (вісім склянок на день). Вода необхідна для підтримки еластичності шкіри та її відновлення після пологів.

Під час тренування зосередьтеся на тонізації, використовуючи легкі ваги. Поговоріть зі своїм акушером про занепокоєння щодо збільшення або втрати ваги під час і після вагітності.

Не намагайтеся схуднути під час вагітності, оскільки це може бути надзвичайно шкідливим для вашого здоров’я та здоров’я вашої дитини. Не займайтеся спортом в жарку погоду. Не займайтеся силовими тренуваннями з великою вагою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

Печія під час вагітності: як з нею боротися?

Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

Чому весна — ідеальний час для планування вагітності?

Плануємо дитину | 00:30, 06.11.2025

Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Наприклад, деякі жінки погано переносять спеку, холод або схильні до осінніх застуд. Подібних проблем

Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

Яка норма аналізу крові під час вагітності?

Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому