Чи безпечно пити сливовий сік під час вагітності?

Сливовий сік містить необхідні вітаміни, поживні речовини та харчові волокна, які необхідні вам і вашій дитині. Хоча між цими двома соками є схожість, сік сливи і чорносливу мають чітко різні смаки.

Споживання сливового соку, як правило, безпечне під час вагітності, за винятком випадків, коли у соці (купованому чи домашньому) міститься велика кількість цукру.

Збалансоване харчування
Збалансована дієта, яка складається з цільного зерна, свіжих фруктів і овочів, молочних продуктів і пісного білка, є важливою під час вагітності. Фруктові соки, такі як сливовий сік, забезпечують рідину та вітаміни для вас і вашої дитини. Одна-дві склянки фруктового соку в день вважається порцією фруктів, але вони не повинні замінювати фрукти на регулярній основі. Майте на увазі, що фруктовий сік, в тому числі сливовий, більш концентрований і калорійний, ніж шматочок фрукта.

Здорове травлення
Як і сік чорносливу, сливовий сік містить багато харчових волокон. Одна склянка сливового соку містить 3 г клітковини.

Хоча сливовий сік менш концентрований, ніж сік чорносливу, вживання сливового соку може допомогти з проблемами травленням під час вагітності. Вживання великої кількості рідини протягом дня може допомогти полегшити неприємні запори, які часто виникають під час вагітності. Вживайте одну або дві склянки фруктового соку, наприклад, сливового соку, на додаток до восьми або більше склянок води щодня, щоб покращити травлення.

Вітаміни
Сливовий сік містить багато вітамінів, у тому числі вітаміни А, С і К. За даними Національного інституту здоров’я, вітамін А необхідний для росту кісток, зору, поділу і розмноження клітин як для вас, так і для вашої дитини. Занадто багато вітаміну А під час вагітності може призвести до токсичних симптомів, включаючи вроджені дефекти. Вітамін С, або аскорбінова кислота, допомагає вашому організму боротися з інфекцією під час вагітності та сприяє зростанню тканин, а вітамін К допомагає запобігти згортанню крові.

Поживні речовини
Основні поживні речовини, що містяться в сливовому соку, включають кальцій, залізо, калій і магній. Вагітним жінкам під час вагітності необхідно 1000 мг кальцію, який сприяє зростанню зубів, кісток і серця вашої дитини. Кальцій змушує м’язи скорочуватися, а магній – розслабляти м’язи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Які продукти краще не їсти під час вагітності?

Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024

Якщо вагітність проходить добре, існує невеличкий список продуктів, які краще уникати. Серед них, наприклад, сира риба Проте, якщо з самопочуттям щось не так, варто стежити за тим, що їсть майбутня мама.

Гикавка плода під час вагітності: поради медика

Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024

Вам може здаватися, що дитинка стукає вам в живіт, або ж копається, але це може бути гикавкою плода.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: