Чи безпечно пити сливовий сік під час вагітності?

Adoption
Date
  • 1142 Переглядів
Сливовий сік містить необхідні вітаміни, поживні речовини та харчові волокна, які необхідні вам і вашій дитині. Хоча між цими двома соками є схожість, сік сливи і чорносливу мають чітко різні смаки.

8637_1d373f8c3893edaf707275a30cee020d_slivovyy_sok.jpg (60.99 Kb)


Споживання сливового соку, як правило, безпечне під час вагітності, за винятком випадків, коли у соці (купованому чи домашньому) міститься велика кількість цукру.

Збалансоване харчування
Збалансована дієта, яка складається з цільного зерна, свіжих фруктів і овочів, молочних продуктів і пісного білка, є важливою під час вагітності. Фруктові соки, такі як сливовий сік, забезпечують рідину та вітаміни для вас і вашої дитини. Одна-дві склянки фруктового соку в день вважається порцією фруктів, але вони не повинні замінювати фрукти на регулярній основі. Майте на увазі, що фруктовий сік, в тому числі сливовий, більш концентрований і калорійний, ніж шматочок фрукта.

Здорове травлення
Як і сік чорносливу, сливовий сік містить багато харчових волокон. Одна склянка сливового соку містить 3 г клітковини.

Хоча сливовий сік менш концентрований, ніж сік чорносливу, вживання сливового соку може допомогти з проблемами травленням під час вагітності. Вживання великої кількості рідини протягом дня може допомогти полегшити неприємні запори, які часто виникають під час вагітності. Вживайте одну або дві склянки фруктового соку, наприклад, сливового соку, на додаток до восьми або більше склянок води щодня, щоб покращити травлення.

Вітаміни
Сливовий сік містить багато вітамінів, у тому числі вітаміни А, С і К. За даними Національного інституту здоров’я, вітамін А необхідний для росту кісток, зору, поділу і розмноження клітин як для вас, так і для вашої дитини. Занадто багато вітаміну А під час вагітності може призвести до токсичних симптомів, включаючи вроджені дефекти. Вітамін С, або аскорбінова кислота, допомагає вашому організму боротися з інфекцією під час вагітності та сприяє зростанню тканин, а вітамін К допомагає запобігти згортанню крові.

Поживні речовини
Основні поживні речовини, що містяться в сливовому соку, включають кальцій, залізо, калій і магній. Вагітним жінкам під час вагітності необхідно 1000 мг кальцію, який сприяє зростанню зубів, кісток і серця вашої дитини. Кальцій змушує м’язи скорочуватися, а магній – розслабляти м’язи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, сливового, сливовий, містить, сприяє, допомогти, чорносливу, багато, дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається к

    Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

    Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

    За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

    Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу ст

    Які хвороби передаються від мами дочці?

    Хвороби | 22:30, 24.11.2025

    Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

    На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження ди

    У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

    Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

    На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

    Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів

    Чому вітамін С важливий під час вагітності?

    Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

    Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

    Останнім часом все більшу популярність набирає тенденція, що зветься «домашні пологи». Вдома, як то кажуть, і стіни допомагають – майбутня матуся почу

    Домашні пологи: «за» і «проти»?

    Пологи | 21:30, 10.11.2025

    Останнім часом все більшу популярність набирає тенденція, що зветься «домашні пологи». Вдома, як то кажуть, і стіни допомагають – майбутня матуся почуває себе більш спокійно та розкуто. Та й для малюка народитись в рідному домі – це щастя, адже лікар

    Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незн

    Як позбутися болю у спині під час вагітності?

    Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

    Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та зб

    Розвіюємо страхи майбутніх мам

    Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

    Коментарі до новини