Як впоратися з болем на пізніх термінах вагітності?

На цьому етапі вагітності ви можете втомитися від усього. Ви втомилися і хворієте, і здається, що кожен день болить нова частина вашого тіла. Коли ви вагітні, болі є фактом життя, але ви не повинні дозволяти їм збити вас! Ось що ви можете зробити, щоб впоратися з болями та різними неприємними відчуттями, які виникають під час вагітності.

1. Біль в тазовому поясі
Багато жінок відчувають біль у тазових суглобах на пізніх термінах вагітності. Це називається болем у тазовому поясі або дисфункцією лобкового симфізу, і це може заважати будь-якій діяльності, включаючи ходьбу, підйом по сходах або навіть просто перевертання в ліжку вночі.

Якщо ви маєте справу з цим, негайно поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою. Вони можуть направити вас до фізіотерапевта, який може полегшити біль за допомогою ручних методів. Чим швидше ви почнете це робити, тим швидше ви одужаєте від болю в тазовому поясі після народження дитини.

2. Зміни у ваших грудях
Ваші груди можуть не боліти, але є велика ймовірність, що вони вже доволі набрякли. Вони вже готуються виготовити молоко для вашої дитини і з ваших сосків може витікати молозиво. Ця кремова рідина сповнена антитіл і необхідних поживних речовин для вашої дитини.

Бюстгальтер, який добре сидить, підійде для вашого комфорту. Для максимальної зручності шукайте той, який має широкі лямки і не має кісточок. Вам також може знадобитися підібрати прокладки для грудей, щоб захистити від випадкових протікань.

3. Біль у спині
Коли ви вагітні, біль у спині може бути способом життя. Під час вагітності ваше тіло виділяє гормон під назвою релаксин, який послаблює сухожилля і зв’язки, щоб підготуватися до пологів. Цей гормон у поєднанні з додатковою вагою, яку ви несете попереду, може створювати значне навантаження на вашу спину.

Спробуйте м’яко розтягуватися протягом дня, уникайте підняття важких предметів і намагайтеся вранці вставати з ліжка, а не стрибати. Ви також можете спробувати заняття йогою до пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як турбуватись про себе під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 01.05.2025

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну.

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: