5 перевірених способів прибрати живіт після пологів

Adoption
Date
  • 181 Переглядів
Під час вагітності жіноче тіло повністю перебудовується на виношування малюка. Найбільше страждає живіт, адже його м'язи повинні розтягнутися. Він стає в'ялим і обвислим. Як прибрати мамі живіт? І чи можна це зробити якщо вона годує грудьми?

11_sposobi_zabrati_zhivit.jpg (31.3 Kb)

Причини обвисання живота

За 9 місяців вагітності м'язи живота разом зі шкірою дуже розтягуються. У одних жінок це відбувається сильніше, в інших менш інтенсивно. Впливають на інтенсивність розтягування слабкі м'язи преса, спадковість і кількість набраних за вагітність кілограм.

Живіт швидше прийде в допологову форму при таких умовах:

- у жінки були перші пологи;
- вік на момент пологів менше 30 років;
- вона набрала за вагітність менше 12 кг;
- вона годувала грудьми.

Які існують способи прибрати живіт?

1. Правильне харчування. Годуючим мамам категорично не можна сидіти на дієти, адже вони, як і їх дитинка, потребують найцінніших мікроелементів і вітамінів. Знижувати вагу матусі повинні тільки за допомогою правильного харчування.

2. Фізичні навантаження. Фізичні навантаження допоможуть повернути м'язам колишню форму і зміцнити їх. Але з вправами потрібно бути дуже обережними. Два місяці після пологів, поки живіт повертається на місце, краще не займатися спортом. В іншому випадку можна заробити діастаз (розбіжність) м'язів живота. А цю патологію вже виправляють не в спортзалі, а на операційному столі.
Минуло 2 місяці після пологів? Тоді можна починати робити вправи. Добре підійдуть такі вправи: скручування, підйоми ніг, вправа на прес. Заходьте в спортивний ритм поступово, починаючи з декількох повторень, потихеньку збільшуючи навантаження.

3. Масаж живота. Цей вид відновлення фігури також рекомендують робити вже після того, як м'язи живота повернуться на своє місце, тобто не раніше ніж через 1,5 - 2 місяці після пологів. Масаж підтягне не тільки м'язи, але і шкіру, зменшить боки і розтяжки. Можна робити як самомасаж, але ефективніше звернутися за допомогою до фахівця.

4. Бандаж і підв'язування. Ці методи не зроблять ваш живіт плоским, але допоможуть підтримувати м'язи живота і спини відразу після пологів. Бандаж також допомагає матці швидше скорочуватися, хоча найкраще на маткові скорочення впливає грудне вигодовування.

5. Хірургічне втручання. Буває, що живіт настільки розтягується, що жінка не може відновити колишню красу. Це часто відбувається при виношуванні багатоплідної вагітності, великому плоді, якщо жінка набрала багато зайвої ваги під час вагітності. Тоді прибрати обвислий живіт допоможе хірург.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фігура після пологів, вагітність і пологи, жіноче тіло, грудне вигодовування, як схуднути після пологів, тіло після пологів, живіт після пологів, прибрати живіт після пологів, вправи, масаж, операція, харчування


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Сьогодні ми пропонуємо взяти на замітку ось цей список, який пояснять вам, чого чекати, якщо ви чекаєте на двійню.

Що на вас чекає, якщо ви чекаєте на двійню?

Вагітність та пологи | 01:30, 19.01.2022

Сьогодні ми пропонуємо взяти на замітку ось цей список, який пояснять вам, чого чекати, якщо ви чекаєте на двійню.

Лейкоцити та репродуктивна система жінки нероздільні. Це динамічний процес у організмі жінок, що повністю залежить від гормонального фону. Кількість т

Лейкоцити та репродуктивна система жінки

Вагітність та пологи | 19:00, 18.01.2022

Лейкоцити та репродуктивна система жінки нероздільні. Це динамічний процес у організмі жінок, що повністю залежить від гормонального фону. Кількість та вид лейкоцитів змінюються щодня протягом усього менструального циклу.

Якщо в кіно нам хочуть повідомити про те, що головна героїня завагітніла, нам обов'язково покажуть, як вона блює в туалеті. У житті вагітність далеко

Як чоловік може допомогти дружині пережити токсикоз?

Вагітність та пологи | 09:00, 18.01.2022

Якщо в кіно нам хочуть повідомити про те, що головна героїня завагітніла, нам обов'язково покажуть, як вона блює в туалеті. У житті вагітність далеко не завжди супроводжується токсикозом (що добре), проте, від нього ніхто не застрахований (що погано)

Ваш живіт опуститься, а ви станете ще частіше бігати в туалет - це перші сигнали про те, що пологи не за горами. Та це ще не все, такі симптоми можуть

Як зрозуміти, що час їхати в пологовий?

Пологи | 12:00, 17.01.2022

Ваш живіт опуститься, а ви станете ще частіше бігати в туалет - це перші сигнали про те, що пологи не за горами. Та це ще не все, такі симптоми можуть тривати до чотирьох тижнів. У матці будуть відчуватися скорочення, які не доставляють болю, може бу

Салат з авокадо і оливковою олією може допомогти жінкам, які намагаються завести дитину шляхом штучного (екстракорпорального) запліднення (ЕКЗ). До та

Авокадо допомагає жінкам... завагітніти

Плануємо дитину | 10:00, 17.01.2022

Салат з авокадо і оливковою олією може допомогти жінкам, які намагаються завести дитину шляхом штучного (екстракорпорального) запліднення (ЕКЗ). До такого висновку прийшли європейські вчені.

Якщо ви відчуваєте нудоту вранці, можете пити слабкий імбирний чай при приступах токсикозу. А коли вас

Врятуватись від токсикозу вагітним допоможе імбир

Я вагітна | 08:00, 17.01.2022

Якщо ви відчуваєте нудоту вранці, можете пити слабкий імбирний чай при приступах токсикозу. А коли вас "закачує" в транспорті, прииймайте половину чайної ложки імбиру в мінеральній воді за півгодини до або під час подорожі.

Розбираємося, що потрібно знати про фази менструального циклу, коли збираєшся зачати дитину.

В який день найлегше зачати дитину?

Зачаття | 07:00, 17.01.2022

Розбираємося, що потрібно знати про фази менструального циклу, коли збираєшся зачати дитину.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: