Чи можливо худнути під час вагітності

Багато жінок розпочинають своє схуднення саме під час вагітності.

Які ж неприємності повинні стати спонукальним мотивом до початку схуднення ? це :

• Втома ;
• Набряки ;
• Кисневе голодування плоду;
• Проблеми з травленням ;
• Поява діабету ;
• І багато інших .

Ми позначили тільки деякі проблеми , до яких може призвести ожиріння майбутньої мами. Лікарі кажуть , що якщо важить жінка всього лише на п'ять - десять відсотків більше норми , то хвилюватися їй нема про що. Якщо ж у вас « перевага » більше п'ятнадцяти кілограм , то тут пора приймати кардинальні заходи .

Застосовувати дієти такого плану , як нижчеперелічені , при вагітності категорично заборонено :

• Роздільне харчування ;
• Овочева ;
• Білкова ;
• Безвуглеводна;
• Низькокалорійна ;
• Знежирена ;
• І тому подібне .

Раціон вагітної повинен містити найрізноманітніші продукти харчування , однак про пораду « їсти за двох » варто забути .

Калорійність вашої їжі в перший і другий триместр вагітності повинна бути такою ж , як і до зачаття. А от в останньому триместрі ви повинні додати 300 Ккал.

Які ж продукти містять прості вуглеводи у великій кількості ? це :

• Випічка ;
• Солодощі ;
• Макаронні вироби ;
• Картопляне пюре ;
• Манка ;
• Готові сніданки ;
• « Моментальні » каші .

Крім цього необхідно у великій кількості їсти продукти, де міститься багато «корисних» вуглеводів. Це овочі та фрукти - щодня потрібно з'їдати їх не менше півкілограма. Але не відмовляйтеся повністю від круп і хліба, але тільки дотримуйтесь міру - в день 30-50 грама хліба і 100 грам крупи.

Пам'ятайте , що кожної вагітної необхідні білки . Добова доза - 70 - 80 грам . Це 100 грам сиру або нежирного м'яса , 30-50 грам сиру , півлітра молочних продуктів і одне яйце. А ще багато білка є в бобових і тих же крупах .

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як за поведінкою новонародженого зрозуміти, яким він буде в майбутньому?
  
• Як зміцнити імунітет дитини натуральними способами?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі пояснили, коли краще народжувати другу дитину

Плануємо дитину | 11:20, 01.10.2024

Виявляється, якщо жінка повторно вагітніє раніше, ніж через 18 місяців після народження попередньої дитини, то ризик розвитку у новонародженого малюка аутизму підвищується на 50%. Втім, надто великі інтервали — понад чотири роки — також шкідливі.

5 найдивніших прикмет для вагітних в різних країнах світу

Я вагітна | 07:40, 01.10.2024

Не їсти яйця під час вагітностіУ Мексиці вагітним під час всього терміну виношування дитини забороняють їсти яйця у будь-якому вигляді. Вважається, що якщо жінка порушить табу, то від новонародженого погано пахнутиме.

6 доказів того, що вагітність – це диво

Я вагітна | 11:20, 28.09.2024

Зміни, що відбуваються із жінкою під час вагітності, впливають на кожен аспект її життя. Тіло, розум і почуття повністю підпорядковані новому життю всередині неї. Іноді молоді мами дуже дивуються цим змінам, тому ми зібрали незвичайні факти, щоб прос

Скільки дітей має бути у щасливих сім'ях?

Сімейні справи | 09:30, 28.09.2024

Діти квіти життя. Але скільки їх має бути в сім’ї, щоб усі її члени почувалися щасливими? На це питання й спробували відповісти австралійські дослідники з Едіт Коуен. Довгих 5 років вони спілкувалися з різними людьми — мамами та татами з однією дитин

5 порад, як мамі пришвидшити відновлення після пологів

Післяпологовий період | 06:20, 26.09.2024

Ви нещодавно стали мамою і відчуваєте, що ваше тіло та розум зазнали неймовірних змін? Не хвилюйтеся, ви не самотні в цьому. Післяпологовий період – це час, коли жінки стикаються з безліччю викликів, як фізичних, так і емоційних. Процес відновлення м

Післяпологова депресія: чому виникає і як запобігти?

Післяпологовий період | 12:10, 24.09.2024

Післяпологова депресія – це поширений стан, який може суттєво впливати на життя жінки та її дитини. Жінки, які страждають від цього розладу, часто відчувають труднощі у самостійному задоволенні власних потреб, не кажучи вже про догляд за новонароджен

Які антибіотики не можна приймати вагітним жінкам?

Я вагітна | 12:10, 23.09.2024

Вагітним жінкам рекомендується уникати прийому антибіотиків з групи макролідів (еритроміцин, кларитроміцин, азитроміцин), адже вони можуть призвести до вроджених вад у дитини.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: