ТОП-6 найкорисніших фруктів для вагітної

Варто їсти ці фрукти і не переживати! Повідомляє сайт Наша мама.

Яблука
Яблука є цінним джерелом клітковини, заліза і вітамінів групи В. Вони регулюють роботу травної системи, а також необхідні для гарного стан шкіри, синтезу білка і функціонування нервової системи.

Полуниця
Безцінною для здоров'я майбутньої мами вважається і полуниця. Ці соковиті ягідки насичують організм вітаміном С, бета-каротином і антоцианами, які славляться своїми потужними антиоксидантними властивостями.

Персик
Вживаючи фрукти при вагітності, не варто забувати і про персики. Вони багаті нікотиновою кислотою, вітаміном С і калієм, які так необхідні організму майбутньої мами.

Груші
Користь організму принесуть не тільки яблука і персики, але і груші. Вони підвищують імунітет, запобігають виникненню закрепів і нормалізують роботу серцево-судинної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Зачаття навесні: чому це не завжди хороша ідея

Малина
Ягода вважається хорошим джерелом флавоноїдів. Саме ці речовини допомагають підтримувати здоров'я вагітної, а також захищають організм від вірусів.

Виноград
Виноград славиться високим вмістом вітамінів групи В і клітковини. А флавоноїди, що входять у склад винограду, захищають від хвороб серця і сприяють нормальному кровопостачанню плаценти. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як і коли ставати на облік під час вагітності?

Я вагітна | 23:30, 21.10.2025

Ведення вагітності акушером-гінекологом – це можливість отримувати спостереження, вчасно проходити обстеження та оформити відпустку у зв’язку з вагітністю і пологами. Де й коли стати на облік під час вагітності, чому це важливо для жінки й дитини, і

Чи потрібна дієта під час вагітності?

Дієта для вагітних | 07:40, 21.10.2025

Насправді крім деяких груп ризику, нема потреби порушувати раціон жінки у зв'язку з вагітністю. Епідеміологічні та фізіологічні дослідження демонструють, наскільки розвинена здатність людського організму адаптуватися під час виношування дитини. Однак

Народні методи для визначення статі майбутньої дитини

Я вагітна | 00:30, 20.10.2025

Формується стать дитини в момент запліднення, коли сперматозоїд, що несе X- або Y-хромосому, зливається з яйцеклітиною, яка завжди має X-хромосому. Якщо яйцеклітина (яка завжди містить Х-хромосому) запліднена сперматозоїдом з Х-хромосомою, народиться

Коли парі варто запідозрити, що у них безпліддя?

Безпліддя | 01:20, 19.10.2025

Парі варто запідозрити безпліддя і звернутися до лікаря, якщо вагітність не настає протягом одного року регулярного статевого життя без контрацепції. Цей термін скорочується до шести місяців, якщо жінці 35 років і більше, або якщо в анамнезі пари є п

Як правильно робити тест на вагітність?

Вагітність та пологи | 00:30, 19.10.2025

Щоб правильно зробити тест на вагітність, зберіть ранкову сечу в чистий посуд, занурте тест-смужку згідно з інструкцією на потрібну глибину, а потім покладіть його на суху поверхню та зачекайте 3-5 хвилин для оцінки результату. Для струменевих тестів

Як доглядати за шкірою під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенні, інтенсивному зволоженні та захисті від сонця. Рекомендовано використовувати гіпоалергенну космети

8 кроків до легшого відновлення після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 10:30, 15.10.2025

Розглянемо основні поради.