Чим корисна спаржа для вагітних та годуючих матусь

Для годуючих матусь та вагітних, цей продукт просто необхідний. Повідомляє сайт Наша мама.

За що ми любимо спаржу: користь продукту
Звичайно, величезний плюс спаржі - це швидке приготування і універсальність. Овоч відмінно поєднується з м'ясом, рибою та іншими овочами. Продукт можна запікати, смажити, варити, готувати на пару. Спаржа може бути і цілком самостійною стравою, але для яскравого смаку варто додати соус. Класичний варіант - голландський соус три яєчні жовтки, помішуючи, розігрівають на водяній бані, одночасно підливаючи до них приблизно 150 г розтопленого масла. Потім потрібно додати чайну ложку лимонного соку. Прості інгредієнти, але можна проковтнути язик.

Антиоксиданти в складі білої спаржі
Спаржа має дуже потужними антиоксидантними і протираковими діями. Але відразу попередимо, що вживання в їжу продукту змінює запах тіла, але на деякий час. Втім, такою властивістю володіє і кава.

Афродизіак
Дивно, чому саме полуниця є найкращим афродизіаком? Напевно, тому, що спаржа не так привабливо виглядає, але зате вживання в їжу підвищує жіноче лібідо і підсилює чоловічу потенцію. Тепер ви знаєте, що приготувати на романтичну вечерю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Новий тест врятує вагітних від можливих ускладнень

Фолієва кислота в складі
Зміст в спаржі фолієвої кислоти набагато вище, ніж в інших овочах. Так, наприклад, в 100 грамах овоча міститься близько 40% добової норми цього вітаміну, який необхідний вагітним і годуючим матусям.

Схуднення
Цей смачний продукт - король будь-якої дієти. По-перше, всього 22 ккал на 100 г, по-друге, у складі клітковина, яка нормалізує шлунково-кишковий тракт. Також продукт стимулювати процеси, пов'язані з виведенням з організму токсинів і шлаків: зокрема, сечовини, хлоридів і фосфатів. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

Тривога під час вагітності: це нормально?

Я вагітна | 01:30, 11.06.2026

10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тривоги - включаючи гормональні зміни, історію вашого психічного здоров'я та стрес, який приходить з т

Батьківство омолоджує мозок

Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,