Зараз батьки маленьких дітей вимушені багато працювати. Через що багато з них відчуває провину, адже мало часу проводять з дітьми. Особливо, коли пропускають якісь важливі етапи у їхньому розвитку. Зокрема, перші кроки чи перші слова.
Проте професорка психології Каліфорнійського університету Соня Любомірски каже, що етапи розвитку дитини — це лише маленька частина того, що є дійсно важливим у житті.
«Найважливіше, що дають батьки — це любов, підтримки та виховання», — каже Любомірски.
Велике дослідження Гарвардської школи бізнесу показало, що діти мам, які працюють, почувають себе так само щасливо, як і діти мам, які не працюють. Ось декілька порад, як дати найбільше своїм дітям та родині, якщо ви багато часу проводите за роботою.
Насолоджуйтесь моментом
Ваша дитина смішно помиляється у словах або в захваті, що може їхати на велосипеді без додаткових коліс? Насолода такими моментами дає нам багато позитивних емоцій. Щоб було легше абстрагуватись від робочих моментів, спробуйте знайти свою активність, яка допоможе перезавантажитись: слухайте дорогою з роботи подкаст чи музику, завантажте додаток, який допомагає провести медитацію там, де вам зручно. Іноді достатньо кількох хвилин, щоб розслабитись та повернутися додому трохи оновленим.
Постійна прив`язаність не має бути метою
Для того, щоб вибудувати гарні стосунки з власною дитиною не потрібно витрачати на це весь ваш час, стверджує Кейт Роуп, авторка книги «Сильна як мати: як залишатися здоровою, щасливою та при здоровому глузді після вагітності та пологів».
Прив`язаність не означає години довгих розмов по душах. Пройти з дитиною завдання для майбутнього тесту — це вже важливо!
Спробуйте зрозуміти, як ви можете відчувати менше тиску
Бізнес-коуч Дейзі Доулінг радить мати не лише перелік справ «треба зробити», а й записувати речі, які ви вже зробили.
«Це допомагає позбутись відчуття "у мене нічого не виходить" і зрозуміти, що насправді ви робите дуже багато всього», — каже вона.
Можливо, ви «ранкова» людина і можете встати раніше за інших, щоб зробити якісь дрібні справи без відволікання на дітей і потім думки про неоплачені рахунки чи нерозвішену білизну не будуть гнітити вас.
Ритуали, які єднають
Можливо, для вашої родини непоганою ідеєю буде піти в п`ятницю на піцу, відключити гаджети й порозмовляти про життя. Ви можете разом подивитись цікавий повнометражний мультфільм або шоу, яке і вам цікаве, і дітям за віком підходить.
«Ми разом 9-річною донькою любимо дивитися разом кулінарне шоу або теревенити перед сном. Я розповідаю їй ситуації з мого дитинства, які змушували мене ніяковіти. Це допомагає їй відкритися та розповісти про свої думки», — розповідає ветеринар Джессіка Піві.
«Я виходжу на пробіжку зі своїм 7-річним сином щоранку вихідними. Це класно! Він весь час засипає мене питанням», — каже професорка Любомірски.
Знайдіть свої ритуали, які єднають вас та формують довіру вашої дитини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: батьки, позбутися провини, діти
Цікаво також:
Новини по темі
Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи
Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024
Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом
Секс | 00:30, 24.04.2024
Як швидко забути свого колишнього?
Мама | 10:30, 23.04.2024
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Україна має рекорд. Найменший зріст жінки
Сімейні справи | 23:00, 22.04.2024
Україна має рекорд. Найбільший сумарний вік життя подружньої пари
Сімейні справи | 23:00, 21.04.2024
Як батькам підготуватися до школи: дитина йде в перший клас
Сімейні справи | 09:30, 18.04.2024