Чому складно скинути зайві кілограми?

Хочете схуднути, але вам це важко вдається, чому так - читайте далі.

1. Ви мало їсте на сніданок і дозволяєте собі ситну вечерю. Набагато краще робити навпаки, адже поживний сніданок - це прекрасний спосіб зберегти бадьорість до обіду і дотримуватися чіткого графіку харчування.

2. Ви надто багато спите. Недолік сну приводить до підвищення апетиту, але надмірна любов до сну теж сприяє набору ваги.

3. Ви рідко встаєте на ваги. Фахівці довели, що щоденне зважування допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Оптимальний час для зважування - ранок. Виміряйте вагу після туалету, тоді на показник не вплине затримана в організмі вода.

4. Вам не вистачає сонячного світла. Після пробудження розкривайте штори і жалюзі, щоб приміщення заповнювалося світлом. Сонячні промені не тільки дозволять вам швидше прокинутися, але і простимулюють метаболізм.

5. Ви постійно п'єте газовану воду з нульовим вмістом калорій. Не обманюйте себе: такі напої не корисні, а шкідливі й є аналогом солодких вод, оскільки містять масу хімічних добавок, що негативно впливають на здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені виявили зв’язок між колупанням в носі і ризиком хвороби Альцгеймера

Хвороби | 07:40, 01.04.2025

Дослідження виявило нестійкий, але правдоподібний зв’язок між колупанням у носі та збільшенням ризику розвитку деменції. У випадках, коли колупання у носі пошкоджує внутрішні тканини, критичні види бактерій отримують чіткий шлях до мозку, що змушує й

Куріння викликає проблеми з зором

Шкідливі звички | 14:50, 15.12.2024

20 або більше сигарет, спалених за день, може пошкодити зір і порушити здатність бачити кольору, попереджають вчені з Університету Рутгерса. Згідно з отриманими даними, курцям важче розпізнавати контраст кольорів у порівнянні з некурящими, також у ни

Шкода пасивного куріння для дітей виявилася ще більшою, ніж передбачалося

Шкідливі звички | 01:20, 06.11.2024

За підрахунками, діти, батьки яких курять, отримують таку дозу нікотину, ніби вони самі викурювали 60-150 сигарет на рік.

Як на здоров'ї онуків відображаються шкідливі звички бабусь

Здоров'я | 06:20, 23.10.2024

Вчені з Лос-Анджелеса виявили – шкідливі звички бабусь впливають на розвиток астматичних захворювань у їхніх онуків. Дослідники зрозуміли, як хімічні речовини разом із зовнішніми факторами, які впливають на організм, позначаються безпосередньо на ста

5 ознак, що ви стаєте алкоголіком

Шкідливі звички | 01:20, 14.06.2024

Медичний консультант MyHealthChecked доктор Ніколс попередив, що багато людей не знають, де грань між насолодою алкоголем і тим, щоб стати справжнім алкоголіком.

Що буде з вами, якщо ви відмовитесь від куріння?

Шкідливі звички | 07:40, 11.06.2024

Сигарети несуть велику небезпеку не лише тим, хто палить, а й оточуючим курця людей. Саме тому вже час подумати про відмову від цього заняття. І сьогодні ми розкажемо, що зміниться, коли ви зможете позбутися цієї шкідливої звички.

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: