Хитрощі, які допоможуть кинути курити

Adoption
Date
  • 3245 Переглядів
Якщо ви розумієте, що не в ваших силах взяти і викинути сигарети, то постарайтеся схитрувати. Як перестати курити? Ми підкажемо!

1204_79uwtovtkzg.jpg (37.45 Kb)


1. Кожен раз, коли курите сигарету, записуйте це де-небудь. В кінці тижня підрахуйте кількість викуреного, жахніться і постарайтеся в наступні сім днів скоротити показник наполовину.

2. Звідти правило: в будинку ніяких сигарет. Це допоможе вам відвикнути від куріння на ніч і перед сніданком. Особливо добре це правило діє в зимові холоди.

3. Якщо ви дійсно хочете курити, купіть пачку сигарет, але тільки тієї марки, яка вам не дуже подобається.

4. Завжди говоріть: "ні, дякую", якщо хтось пропонує вам сигарету.

5. Ніколи не куріть на голодний шлунок.

6. Не куріть під час вживання кави.

7. Не куріть після прийому їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Наркотик, який продають у будь-якому магазині

8. Не куріть, коли дивитеся телевізор. Постарайтеся переконати себе, що ви в кіно або де-небудь, де сигарети не дозволені.

9. Ніколи не куріть у ліжку. По-перше, це небезпечно, а по-друге, неприємно – все-таки спати з попелом мало кого порадує. Якщо все ж покурили, то візьміть собі за правило відразу ж міняти постільну білизну. Подібна рутина швидко відіб’є бажання бруднити ліжко тютюном.

10. Пам’ятаєте перший пункт? Ви вже підрахували кількість викурених сигарет, а тепер давайте підведемо бюджетний підсумок і дізнаємося, скільки грошей в місяць можна було б заощадити, переставши витрачатися на сигарети.

11. Привчіть себе викурювати тільки половину сигарети.

12. Не куріть в машині. Якщо тільки ви не відносите себе до любителів нескінченно прибирати і провітрювати автомобіль.

13. Примусьте себе сісти і гарненько вивчити фотографії легенів курця. Так, справа неприємна, але зате переконлива.

14. У вас є близька людина, яка не терпить сигаретний дим? Чудово. Спілкуйтеся з нею якомога більше.

15. Якщо ви дівчина – принюхайтесь до свого волосся після того, як покурите. Наші локони мають чудову властивість дуже добре вбирати запахи. І чим більше ви будете курити, тим більш стійким і різким буде аромат диму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: кинути курити, корисні поради, шкідливі звички


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Певні звички безжально б'ють по організму та розхитують здоров'я. Є п'ять найшкідливіших, через які людина отримує горезвісний метаболічний синдром, а

    Шкідливі звички, які призводять до швидкого старіння

    Шкідливі звички | 01:20, 23.09.2025

    Певні звички безжально б'ють по організму та розхитують здоров'я. Є п'ять найшкідливіших, через які людина отримує горезвісний метаболічний синдром, а з цим — і безліч вікових недуг.

    Невролог з університету Мічігану Байбін Чен привернув увагу мільйонів, коли у своєму відео в інстаграмі розповів, чого він ніколи не стане робити зара

    Лікарі попередили про загрозу життю через популярну звичку

    Шкідливі звички | 01:20, 05.08.2025

    Невролог з університету Мічігану Байбін Чен привернув увагу мільйонів, коли у своєму відео в інстаграмі розповів, чого він ніколи не стане робити заради здоров'я мозку. І перше в його списку – використання масажного пістолета на ділянці шиї. Лікар по

    Щорічно близько восьми мільйонів людей помирають з причин, які тим чи іншим чином пов'язані з тютюном. Про це йдеться в доповіді Всесвітньої організац

    У ВООЗ розповіли, скільки життів щороку забирають сигарети

    Шкідливі звички | 11:20, 11.07.2025

    Щорічно близько восьми мільйонів людей помирають з причин, які тим чи іншим чином пов'язані з тютюном. Про це йдеться в доповіді Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).

    Психологи стверджують, що залежності в зрілому віці можуть розвиватися у двох випадках. Схильність до алкоголізму у дітей виховують:- батьки, які не п

    Чому дітей зі щасливих сімей у дорослому життя тягне до спиртного?

    Психологія | 06:20, 21.05.2025

    Психологи стверджують, що залежності в зрілому віці можуть розвиватися у двох випадках. Схильність до алкоголізму у дітей виховують:- батьки, які не приділяють дітям належної уваги і практично не піклуються про них;- надто турботливі батьки, які зана

    Нестача фізичного навантаженняЩонайменше пів години на день треба виділяти для вправ, які тренують серцево-судинну систему.

    3 звички, які справді шкодять нашому мозку

    Шкідливі звички | 11:20, 16.05.2025

    Нестача фізичного навантаженняЩонайменше пів години на день треба виділяти для вправ, які тренують серцево-судинну систему.

    Німецькі фахівці назвали шкідливу звичку людей після пробудження вранці – це прагнення заправляти ліжко, ледь його покинувши. Ви ніколи не повинні роб

    Найбільш шкідлива звичка після пробудження вранці

    Шкідливі звички | 06:20, 24.04.2025

    Німецькі фахівці назвали шкідливу звичку людей після пробудження вранці – це прагнення заправляти ліжко, ледь його покинувши. Ви ніколи не повинні робити цього відразу після того, як встаєте з ліжка, попереджають вони.

    Жінки, які щодня вживають келих червоного вина, мають на сім-десять відсотків більше шансів зіткнутися з раком молочної залози.

    Регулярне вживання вина призводить до раку грудей

    Шкідливі звички | 10:30, 17.04.2025

    Жінки, які щодня вживають келих червоного вина, мають на сім-десять відсотків більше шансів зіткнутися з раком молочної залози.

    Коментарі до новини